De voordelen van het eten van gezonde voeding

De voordelen aan het eten van een gezonde voeding zijn gevarieerd en veel. Als u op zoek naar een lang leven, terwijl het houden van uw taille trim, eet gezond voedsel elke dag. Eet rijk gekleurde fruit, donkergroene groenten, mager vlees en volkoren granen om je lichaam optimaal energie te geven. Lage bloeddruk

Mensen
die eten gezonde voedingsmiddelen hebben de neiging om een ​​lagere bloeddruk dan hun collega's die eten overdreven bewerkte voedingsmiddelen hebben. Als je eet heel en vers voedsel en houd uw inname van natrium tot minder dan 1500 mg per dag, heb je een betere kans van het behoud van gezonde doorbloeding in je aderen.
Laag Cholesterol

Een dieet van gezonde voeding bevat mager vlees en gevogelte in plaats van grote drankjes van vettere stukken vlees. Het voordeel hiervan is de lagere niveaus van slechte cholesterol.
Handhaaf Gezond Gewicht

Mensen
die eten een evenwichtige, gevarieerde, calorie-arm dieet een gemakkelijkere tijd voorkomen van gewichtstoename en het handhaven van een gezond gewicht.
Regelmaat

gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten en volle granen zijn gevuld met glasvezel. Als je eet 25 tot 35 gram vezels per dag, zal je zelden last van obstipatie.
Langer leven

Wanneer u kiest voor gezonde voedingsmiddelen die laag in vet zijn, natrium en cholesterol en zijn nutriënt-dichte met essentiële vitaminen, doe je je best doet om je lichaam efficiënt werken. Mensen die gezond eten en geen overgewicht hebben een lager risico op kanker, diabetes, beroerte en hart-en vaatziekten.