Deltoid spierblessure Behandeling

De deltoideus is een driekoppige spier gelegen aan de schouder, dat de arm optilt weg van het lichaam. Deltaspier pijn veroorzaakt door een ontsteking, stam of eventueel scheuren zal vorderen indien onbehandeld. Vraag advies van een arts voordat u met revalidatie. Symptomen

Symptomen van een deltaspier blessure
zijn plotselinge pijn aan de achterkant van de schouder of bij het optillen van een verlengde arm bij lichte weerstand en zwelling of gevoeligheid op de spier.

Mitigation

Een essentiële stap
in de behandeling van een deltaspier letsel is om te stoppen met het uitvoeren van de beweging of activiteit die de schade veroorzaakt. Totdat de spier wordt gerehabiliteerd, verander je routine of techniek.
Self Treatment

Breng een ice pack voor 15 minuten per keer voor de eerste 24 uur . Als het niet te pijnlijk, strek de achterkant van de schouder.
Medische behandeling

Sport-letsel specialisten en artsen
sneller herstellen met behulp van massage technieken. Patiënten worden voorgeschreven een revalidatieprogramma bestaande uit stukken, versterking en massages. Als een deltaspier blessure ernstig is, kan de arts een operatie voorstellen.
Gespierd Onbalans

Wanneer u uw training concentreren op de bovenste spiegel spieren, zoals de bovenste trapezius, anterieure deltaspier en borstspieren, en verwaarlozing van de 'non-spiegel spieren', lagere trapezius, rhomboidei, latissimusdorsi en achterste deltaspier ontwikkelen, een gespierde onbalans rond de schouder maken u. Deltoid blessures worden voorkomen en gerehabiliteerd door het balanceren van onderste en bovenste spieren.
Preventie

Voorkom verdere deltoïdspier letsel door het balanceren van uw upper-body workout. Voor elke push of druk oefening je doet, nemen een pull of een rij oefening in de routine.