Diabetes Dieet Maaltijden

Hoewel diabetes is een ernstige ziekte, is het niet echt nodig hebt om de kwaliteit van leven van een persoon te veranderen. In feite, zo lang als een persoon verandert zijn dieet en doet de dingen van hem door zijn arts, een hij kan leven veel op dezelfde manier zou hij zonder diabetes. Natuurlijk, het belangrijkste om te doen om een ​​kwaliteit van leven hoog te houden is om correct te eten. Voorbereiding

Neem een ​​bord en trek een lijn in het midden van de plaat met behulp van een permanente viltstift. Houd een deel van de plaat als het is, zodat het neemt de helft van de totale oppervlakte van de plaat. De andere helft van de plaat zal omvatten kleinere secties.

Gebruik de markeerstift om een ​​horizontale lijn te maken aan de kleinere secties te maken op de rechterkant van het bord. De lijn wordt getrokken door het midden van de rechterzijde van de plaat. Elk van deze secties zullen worden gebruikt om te dienen als herinneringen voor hoeveel van bepaalde soorten voedsel moet tijdens een maaltijd worden gegeten.
Meal Keuzes

Gebruik niet-zetmeelhoudende het grootste deel van de plaat groenten in te vullen. Sommige van de beste groenten te gebruiken zijn spinazie, wortelen, kool, broccoli, bloemkool, tomaten, komkommers, champignons en groene bonen. Ga je gang en vul de linkerkant van de plaat met een of meer van deze items.

Het maakt niet uit hoeveel van deze groenten zijn opgenomen op de plaat. Niet-zetmeelrijke groenten kan meer dan andere soorten voedsel gegeten worden, daarom is het belangrijk om te proberen te genieten van deze zo veel mogelijk. Probeer om een ​​ras te gebruiken, niet alleen door het eten van uw favoriete elke dag. Met behulp van een verscheidenheid zal helpen om de maaltijden vers voor u tijdens elke maaltijd tijd.

Plaats zetmeelrijke voedingsmiddelen appartementen in een van de kleine secties op de rechterkant van het bord. Sommige van voedingsmiddelen die kunnen worden opgenomen in deze paragraaf zijn volkoren brood, vezelrijke ontbijtgranen, havermout, pasta, rijst, tortilla's, pinto bonen, crackers, pretzels en vetvrije popcorn.

Voel je vrij om onder andere een gezonde portie in dit gedeelte, maar niet stapelen de zetmeelrijke voedingsmiddelen hoog op de plaat. Het is belangrijk limiet de hoeveelheid zetmeelrijke voedsel dat je eet als een diabeticus.

Place Kip bestellen, kalkoen, vis, oesters, garnalen, rundvlees, varkensvlees, eieren, tofu of magere kaas in het andere deel over de rechterkant van de plaat. Deze sectie bevat vlees of vleesvervangers. Nogmaals, onder meer een gezonde porties, maar overdrijf het niet.

In elke maaltijd over een 8-ounce glas melk. Water kan ook worden geserveerd. Voeg een klein stukje fruit of een half kopje fruitsalade en de maaltijd is gepland.