Diebetic Dieet Plan

Diabetes is een medische aandoening die wordt gekenmerkt door ongecontroleerde bloedsuikerspiegel. Glucose niveaus worden beïnvloed door de hoeveelheid voedsel dat je eet, maar ook hoe vaak je eet. Indien onbehandeld, kan diabetes gevaarlijk zijn, dus deze voorwaarde vereist een consistente monitoring van de hoeveelheid, de frequentie en de soorten voedsel die u verteren. Keuzes Dietary

Een diabetische dieet plan hoeft niet om een ​​complex probleem te zijn, maar het betekent wel dat je de juiste keuzes te maken. Een van de belangrijkste wijzigingen die u moet maken zal de monitoring van uw dagelijkse inname van koolhydraten zijn. Wanneer verteerd, koolhydraten om te zetten in suiker, die dramatisch kan veranderen bloedsuikerspiegel.

Het is ook belangrijk om een ​​aanzienlijke hoeveelheid van verse groenten en fruit te eten en bewaken van uw calorie-inname. Het ontwikkelen van een routine van eten bij gereguleerde tijden en beperken vet voedsel in uw dieet. Vergeet niet dat veel eten een ongezonde schommelingen in de bloedsuikerspiegel te creëren.

Een andere manier om ervoor te zorgen dat u binnen uw dagelijkse calorie-en carb grenzen is om een ​​uitwisseling lijst gebruiken. Een uitwisseling lijst is een systeem van het eten van die groepen voedsel in categorieën. Voedingsmiddelen binnen dezelfde categorie bevatten doorgaans dezelfde hoeveelheden calorieën of koolhydraten. Dit stelt u in staat om voedsel tussen de groepen wisselen zonder te overdrijven.
Desserts

Ondanks de gemeenschappelijke overtuiging, kan een dieet zoetigheden en desserts bevatten. Desserts en andere zoetigheden moet niet alleen worden gegeten. Indien gegeten met ander voedsel, als een onderdeel van uw maaltijd, zal het voorkomen dat een snelle stijging in je bloedsuikerspiegel. Eet alle snoep met mate. Alles wat je eet draagt ​​bij aan je calorie-inname, die uw bloedsuikerspiegel kunnen boos als te hoog.