Dieet om schildklierfunctie verhogen

De schildklier is een klier die zich bevindt aan de basis van de nek. Een van de belangrijkste functies van de schildklier is metabolisme regelen. Aangezien metabolisme controleert gewicht, een verandering in gewicht van een individu, met name gewichtstoename kan een indicator dat de schildklier niet goed zijn. Een gemeenschappelijke oorzaak voor de schildklier problemen is een gebrek aan jodium in het dieet. Daarom voeding is zeer belangrijk bij het reguleren van de schildklier. Jodium

Jodium
heeft een direct effect op hoe de schildklier functioneert, en een gebrek aan dit mineraal via de voeding kan worden aangepakt. Volgens de American Thyroid Association, "primaire activiteit van de schildklier is jood concentraat uit het bloed schildklierhormoon maken. De klier genoeg schildklierhormoon maken als genoeg jodium niet heeft. Daarom is met jodium deficiëntie de individuele wil geworden hypothyreoïdie. " Volgens CNN.com, medische deskundigen zeggen dat vrouwen boven de leeftijd van 35 hebben maar liefst een 30 procent kans op de diagnose hypothyreoïdie.
Levensmiddelen die Jodium

zeezout, gejodeerd zout, vis, eieren, zuivel, kaas, brood, schelpdieren en yoghurt zijn voorbeelden van high-jodium voedsel. Als u bang bent dat uw schildklier kan produceren van te veel of te weinig jodium, de eerste stap is om te zoeken naar het advies van een arts. Verhogen of verlagen van deze voedingsmiddelen zal helpen reguleren van de schildklier.
Vermindering Kropgezwellen

Wanneer er te veel of te weinig jodium in de voeding, waardoor de schildklier een storing, wordt een signaal naar de hersenen. Volgens de American Thyroid Association, "Dit signaal wordt schildklier stimulerend hormoon (TSH). Zoals de naam impliceert, dit hormoon stimuleert de schildklier schildklierhormoon en groeien in grootte. Deze abnormale omvangrijkere produceert een zogeheten" struma. "Volgens Prevention.com, sommige groenten bekend als goitrogens kunnen belemmeren de productie van schildklierhormonen, vooral wanneer gegeten ongekookt. Deze voedingsmiddelen bevatten soja, en kruisbloemige groenten zoals kool, boerenkool en bloemkool. Als hypothyreoïdie is een probleem, verminderen van de inname van het eten van deze voedingsmiddelen in hun ruwe vorm.
Verschillende vetten

Tekenen van hypothyreoïdie
zijn gevoel traag en een onvermogen om gewicht te verliezen. Prevention.com adviseert toenemende . voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega vetzuren zoals lijnzaadolie, kabeljauw, sardines en andere zeevissen andere suggestie, van Dr Neetu Dhiman van de Richmond Review, is om bepaalde vetten nemen - gehydrogeneerde oliën en voedingsmiddelen met transvetten, samen met maïs en soja . oliën - met mate De schildklier bestaat voornamelijk uit vetten, gehydrogeneerde oliën en transvetten kan een verstopping effect hebben, belemmeren de klier van haar vermogen om haar werk te doen daarentegen, Dhiman adviseert het gebruik van vetten zoals boter,. virgin kokosolie, olijfolie, levertraan, teunisbloemolie en lijnzaadolie, die kunnen helpen het metabolisme verhogen.
Sample Maaltijden

Een dagelijkse verscheidenheid van voedingsmiddelen te helpen de schildklier kunnen zijn gekookte eieren, brood en yoghurt voor het ontbijt. Voor de lunch, probeer dan een gegrilde kaas op Frans brood en een fruitshake verrijkt met gemalen lijnzaad. Het diner kan een maaltijd van gebakken of gestoomde kabeljauw, besprenkeld met boter of olijfolie , geserveerd met een salade. Bestrooi voedingsmiddelen met zeezout naar smaak.