Dieet voor mensen die worstelen met lage bloedsuikerspiegel

Lage bloedsuikerspiegel of lage bloedglucose ontstaat wanneer er niet genoeg suikers of glucose in het lichaam om energie te leveren . Dit kan leiden tot vermoeidheid , duizeligheid of zelfs flauwvallen . Maaltijden

In plaats van het eten van de standaard drie maaltijden per dag , eet kleinere maaltijden vaker . U kunt ook snacks tussen de maaltijden te eten om je bloedsuiker te houden . Vasthouden aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en hoog in goede vetten zijn . Vermijd transvetten en verzadigde vetten zoveel mogelijk .
Alcohol

Cut alcoholgebruik
uit uw voeding zo veel mogelijk . Als je een zware drinker , kunt u langzaam te stoppen met drinken , volgens DrPodell.org . Als je overmatig regelmatig drinkt , kan de ontwenningsverschijnselen die u kunt lijden ernstig zijn .
Eiwit en vet

Als je een complexe koolhydraten consumeren, moet u koppelen met een magere bron van eiwitten en een vet bron . De aanwezigheid van eiwit en vet zal vertragen de vertering van de koolhydraten . Dit zal u vol te houden langer en zal uw bloedsuikerspiegel te houden voor langere tijd .