Dieet voor migraine Preventie

Migraine zijn pijnlijk en kloppende hoofdpijn die laatste ergens tussen de 30 minuten tot enkele dagen. Meestal is slechts een kant van je hoofd getroffen. Dertig tot 40 procent van migraine beïnvloeden beide zijden. Symptomen kunnen zo ernstig zijn dat het verstoort uw normale routine. Preventie technieken zijn nuttig om de frequentie van dit soort hoofdpijn minimaliseren. Oorzaken

Wetenschappers
hebben verschillende meningen over wat de oorzaken van migraine. Sommigen beweren dat de uitbreiding van de bloedvaten veroorzaken migraine, anderen geloven dat het te maken heeft met bepaalde chemicaliën in de hersenen die pijn te reguleren. Ondanks dit, alle deskundigen het erover eens dat bepaalde voedingsmiddelen en levensstijl keuzes migraine kan veroorzaken.
Voedsel Triggers

Gemeenschappelijke voedingsmiddelen
die kunnen leiden tot migraine omvatten chocolade, kaas, alcohol, rood appels, nitriet-rijk voedsel (zoals hotdogs, pepperoni en andere worstjes), gerechten gekruid met MSG, wijnen die sulfieten bevatten, en cafeïne-rijke dranken (zoals koffie en frisdrank). Het vermijden van deze soorten voedsel voorkomt migraine.
Andere Triggers

Migraine
worden ook geactiveerd als gevolg van stress, roken, veranderingen in je slaappatroon , veranderingen in het weer, hormonale veranderingen, en bepaalde medicijnen.
Preventie /Solution

Regelmatig aan lichaamsbeweging kan uw stress te verminderen en te voorkomen dat migraine. Handhaven van een gezond en evenwichtig dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen en weinig vet en verwerkte voedingsmiddelen en vlees. Het vermijden van slechte gewoonten, zoals roken of het drinken van alcohol, zal ook verminderen migraine frequenties.
Statistieken

Migraine hoofdpijn
invloed op meer dan 30 miljoen Amerikanen. Meer dan 80 procent van deze mensen hebben een familiegeschiedenis van migraine. Vijfenzeventig procent van de vrouwen lijdt zijn. Migraine beïnvloeden drie keer meer vrouwen dan mannen.