Diëten voedsel voor Diabetes

Diabetes ontstaat wanneer het lichaam stopt met de mogelijkheid om insuline te gebruiken om zijn lichaam suiker te reguleren. Type 1 diabetes ontstaat meestal in de kindertijd, het lichaam produceert geen insuline, die het nodig heeft om te overleven. Type 2 diabetes wordt veroorzaakt door het lichaam weerstand insuline. Veel mensen die lijden aan obesitas of slecht eten krijgen diabetes type 2, maar anderen niet. Sommige mensen die type 2 diabetes hebben geen insuline gebruiken, maar in plaats daarvan gebruik van andere medicijnen, zoals metformine, die glucose productie verlaagt. Voeding kan helpen bij het verbeteren of zelfs te elimineren type 2 diabetes en helpen reguleren je bloedsuikerspiegel. Eet gezond koolhydraten

Koolhydraten
zijn gevaarlijk voor een diabetische omdat koolhydraten om te zetten gemakkelijk aan suiker. De Mayo Clinic suggereert dat je beperkt je calorieën afkomstig uit koolhydraten tot ongeveer 45% van je calorie-inname. Koolhydraten die gezond voor je zijn laag-vet zuivelproducten, volle granen, bonen, fruit en groenten. Blijf weg van witte pasta, wit brood, aardappelen en zoete ontbijtgranen. Proberen om hetzelfde aantal koolhydraten per maaltijd te eten, anders zul je bloedsuiker schommelingen te ervaren en zal zijn om uw insuline aan te passen, als u verplicht bent om het te gebruiken
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en vezels.

Stick
om voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, en maak deze voedingsmiddelen ongeveer 20% van je calorie-inname per dag. Deze rijk eiwit voedingsmiddelen bevatten eiwitten, magere kip, mager kalkoen, mager varkensvlees, noten, zwarte en pinto bonen en ongezoete pindakaas. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals tarwezemelen, volkoren brood, noten, fruit, groenten, linzen, erwten, evenals zwarte en pinto bonen. Vezelrijke producten zal de controle bloedsuikerspiegel, omdat ze veel extra plantaardige voedsel dat het lichaam niet kan verteren bevatten. Dit zal ook leiden tot uw spijsvertering om regelmatiger te worden.
Vermijd Vetten en Oliën

Foods
dat veel vet en olie zijn verstoppen je slagaders en zijn niet bevorderlijk voor een gezonde levensstijl. Het is bijzonder belangrijk voor een diabetische deze beperkingen volgen om de voeding mogelijk te zijn van het voedsel dat ze geen eten. Verzadigd vet, zoals het vet in vlees en boter, verhoogt cholesterol, waardoor het risico op hartziekten verhoogt. Diabetici hebben een verhoogd risico op hart-en vaatziekten. Als je vet moet eten, gebruik enkelvoudig of meervoudig onverzadigde vetten, die zelfs cholesterol kunnen verlagen.