Diëten voor reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte waarbij het lichaam aanvallen van de epitheelcellen van de gewrichten. Dit is geclassificeerd als een "self-aanvallende-en vaatziekten," wanneer het lichaam fouten de cellen als een vreemde indringer. Symptomen zijn onder meer zwelling, stijfheid en vermoeidheid. Factoren zijn slechte voeding, stress en bacteriële infecties. Gelukkig zijn er voedingsmiddelen die je kunt eten om je voeding en hulp bij het verlichten van symptomen verbeteren. Voedsel eliminatiedieet

Hoewel er geen een dieet om deze ziekte te genezen, probeer een voedsel eliminatiedieet kunnen bepaalde voedingsmiddelen die uw symptomen veroorzaken lokaliseren. Houd een dagboek voedsel om alles wat je normaal eet en de symptomen die u daarna ervaren opnemen. Neem alle voorkomende voedselallergenen uit je voeding zoals soja, zuivel, eieren, gluten, citrusvruchten, maïs en verwerkte voedingsmiddelen. Breng de maand eten van veel verse groenten, niet-citrusvruchten en mager vlees. Lees voedseletiketten om zeker te zijn van hun zijn geen allergie-veroorzakende voedingsmiddelen in uw maaltijden. Elke week introduceren een van de beperkte voedsel terug in uw dieet en de registratie van eventuele wijzigingen. Als u allergisch bent voor een voedingsmiddel zijn, zal je een patroon in je eten dagboek zien. Dit is een van de beste manieren om uw voedselallergieën bepalen.
Fats

Verzadigde vetten
kan de oorzaak achter uw reumatoïde artritis te zijn. Deze vetten verhogen prostaglandinen of pro-inflammatoire stoffen in het lichaam. Door het eten van een dieet vol met verzadigde vetten, verhoogt u uw symptomen van pijn en zwelling. Vermijd voedsel zoals bacon, worst, ijs, zuivel en rood vlees. Een goede regel om te leven is als het vet is bij kamertemperatuur vast, blijf dan weg van het. Omega-6 vetten in zonnebloemolie, sesamolie en sojaolie. Ze worden ook gevonden in plantaardige oliën die linolzuur, die cardiovasculaire ziekte en reumatoïde artritis bevordert hebben. Onthouden van het gebruik van deze vetten, maar vul uw dieet zal omega-3-vetzuren. U kunt deze voedingsstoffen binnen te krijgen in vis zoals zalm, makreel en sardines.
Voedsel te eten

Zwavel
wordt gevonden in het eiwit dat maakt de gewrichten van het lichaam , haren en nagels. Kraakbeen, bindweefsel en bot hebben een harde tijd herstellen zonder de aanwezigheid van zwavel. Nemen zwavel-bevattende voedingsmiddelen in uw dieet zoals eieren, uien, knoflook en asperges. Daarnaast zijn scherpe rode kersen gevonden te zijn zeer nuttig om de ontsteking te verlichten. Eet minstens 20 kersen per dag. Verkrijg het mineraal borium in uw dieet door het eten van avocado's, peren, pruimen, rode druiven en peulvruchten. Veel artritis patiënten hebben een tekort aan ijzer, dus verbruiken ijzer-rijke voedingsmiddelen zoals broccoli, bloemkool, vis en lima bonen.