Doffe Throbbing nekpijn Symptomen

Doffe kloppende pijn in de nek symptomen kunnen optreden om verschillende redenen. Het ongemak kan een gevolg zijn van een verwonding, zoals whiplash van een auto-ongeluk, of uit arme posture.It kan ook zijn dat je sliep met de nek in een niet-ondersteunde positie, het creëren van een uitlijning in je ruggengraat en nek die was niet appropriate.Yoga is een uitstekende manier om doffe kloppende pijn in de nek te verminderen. Ten eerste, er zeker van zijn dat uw nek pijn is niet ernstig voordat u een revaliderende exercise.The National Institutes of Health (NIH) stelt dat nekpijn vereist zelden chirurgie als behandeling. Identificatie

NIH stelt dat pijn in de nek kan worden veroorzaakt door een van de botten of de schijven die hen opvangen: nekpijn is vaak van nekklachten. De cervicale wervelkolom, nek bestaat uit zeven botten. Als je zit in een stoel voor een langere tijd, u gemakkelijk vervroegen je hoofd, waardoor je nek om het gewicht van je schedel te dragen. Een menselijk hoofd weegt overal 8-12 kilo of meer, tot een duidelijke spanning op de nek. Dit kan leiden tot dof, kloppend nek pain.Whiplash is een veel voorkomende blessure van kleine auto-ongelukken. Het dragen van een veiligheidsgordel beschermt u tegen ernstig letsel, maar niet whiplash te voorkomen. Whiplash ontstaat wanneer je hoofd is stuwkracht weg van de middellijn van het lichaam --- vaak het creëren van spanning in de spieren van de nek, bovenrug en resulteert in duidelijke nek pain.Sleeping met de ondersteunde op een kussen hoofd, zodat de wervelkolom is recht en de nek is volledig ondersteund kan voorkomen nekpijn.
overwegingen

Als uw baan vereist dat u vele uren zitten in de voorkant van een computer aanmelden, er zeker van uw werk station is ergonomic.Make ervoor dat uw polsen zijn niveau, terwijl je typt; rechte rug, je knieën gebogen op 90 graden en je voeten flat.Adjust je stoel, zodat uw ogen slaan uw monitor op ooghoogte en je bent niet hyperextending je nek. Als je klein bent, plaats je voeten op een step.Wear een headset en op geen enkele plaats uw telefoon onder je oor en daar houd het met je schouder: dat verergert nek pain.Dull kloppende pijn in de nek kan soms worden verwezen pijn van een hoofdpijn of migraine. Als je het gevoel dat het een hoofdpijn, kunt u een pijnstiller nemen, zoals aspirine, of zie een chiropractor om je spine.Whiplash verwondingen passen het best beoordeeld door een arts, fysiotherapeut of een chiropractor. Zij kunnen bepalen of u een meer ernstig letsel en welke bewegingen zijn toelaatbaar, terwijl je genezen van nekklachten.
Belang

De National Institutes of Health adviseert mensen om medische hulp voor elke nek pijn die langer dan een week duurt te zoeken. Een studie uitgevoerd door de Annals of Internal Medicine suggereert dat ongeveer 13 procent van alle volwassenen ervaren een soort van nek pain.Getting uw nekpijn goed gediagnosticeerd is de eerste stap in het verminderen van het.
Theorieën /Speculatie

Nekpijn
, net als elke vorm van pijn aan de wervelkolom, kan ook een genetische of fysieke oorsprong. Als je een familiegeschiedenis van degeneratieve discopathie, artritis of osteoporose, zie uw arts voor een evaluation.Work-of sport-gerelateerde verwondingen kan beknelde zenuwen of kleine auto-ongelukken veroorzaken kan whiplash, wat kan leiden tot nek pain.Mental en veroorzaken fysieke stress kan ook spanning in de bovenrug en nek en resulteren in spanning hoofdpijn of migraine die kunnen resulteren in doffe, kloppende pijn in de nek
Preventie /Solution

creëren. Hebben uw saaie, kloppende pijn in de nek geëvalueerd door een gezondheidsdeskundige als het interfereert met uw vermogen om te slapen, te werken of comfortabel gaan over uw normale dagelijkse activiteiten. Als de pijn niveau houdt je van concentreren of je in staat om je hoofd goed van links naar rechts draaien zijn, zien een physician.If uw ongemak is op een lager niveau, inschrijven in een beginners yogales en leer een paar houdingen zoals beneden toegekeerde Hond of elk permanent naar voren buigen, zoals Prasarita Padottasana C, uit te breiden en de tractie van de nekwervels therapeutically.Take pauzes op het werk, zodat je niet uren zitten in de voorkant van uw computer.A 2002 studie gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine bleek dat 68 procent van de volwassenen die enige nekpijn ervaren opluchting moest na 6 weken van chiropractor aanpassingen.