Effect van melatonine op Moods

Op een of ander moment, je --- zoals de meeste mensen --- waarschijnlijk wakker in een slecht humeur. Er is geen rijm of reden om het, je voelt je chagrijnig en slecht. De schuld kan met melatonine, een natuurlijk voorkomend hormoon geproduceerd in je hersenen de pijnappelklier liggen. Melatonine speelt een belangrijke rol in uw slaappatroon en de algehele sfeer. Geschiedenis

In 1958, Dr Aarron B. Lerner, een vooraanstaande dermatoloog, die het hormoon we nu kennen als melatonine. Na het ontdekken van de aanwezigheid van het hormoon in de pijnappelklier van koeien, Dr Lerner besefte dat het hormoon is gemaakt van een neurotransmitter in de hersenen bekend als serotonine. Serotonine wordt in het maagdarmkanaal van mensen en regelt verschillende functies van het centrale zenuwstelsel, inclusief stemming en eetlust.

Bij verder onderzoek, Lerner ontdekt de verhouding tussen licht en melatonine niveaus ontdekt dat de normale melatonineniveaus persoon steeg tijdens de nacht en viel gedurende de dag.
Functie

De primaire functie van melatonine is te helpen reguleren slaappatronen en lichaamstemperatuur. Gemiddeld doet een mens niet beginnen met het produceren melatonine totdat ze ongeveer drie maanden oud, die baby's 'vreemde slaappatronen verklaart. Tijdens de kindertijd, melatonine niveaus blijven stijgen tot ze hun hoogtepunt bereiken tijdens de puberteit en daarna geleidelijk af naarmate we ouder worden. En, zoals melatonine niveaus dalen, slaapproblemen gaan optreden. Dit is de reden waarom veel mensen hebben slaapproblemen tijdens de volwassenheid.
Belang

De hoeveelheid melatonine aanwezig zijn in uw bloed kan de manier waarop je je voelt sterk beïnvloeden. Personen die lijden aan een depressie hebben meestal lage niveaus van melatonine. Afnemende melatonine niveaus kunnen een goede nachtrust, wat op zijn beurt slapeloosheid, depressie en andere stemmingsstoornissen, zoals seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), een ernstige depressie die optreedt bij sommige mensen tijdens de seizoenen en omstandigheden kunnen leiden tot belemmering waarin het licht dat melatonine triggers productie wordt verlaagd.
Supplementen

Geprezen als een wondermiddel in de vroege jaren 1990, is melatonine het meest gebruikt om SAD en slaapproblemen te behandelen. Beschikbaar als een over-the-counter supplement, is melatonine bekend als een effectief slaapmiddel.
Waarschuwingen

Praat met uw arts voordat u besluit om melatonine supplementen te nemen. Omdat je lichaam natuurlijk zet serotonine (het hormoon dat je gelukkig houdt) in melatonine, verhoogde niveaus van melatonine in het bloed doorgaans betekenen verlaagde niveaus van serotonine. Dit maakt je meer kans om te lijden aan een depressie en een algehele "slecht humeur."

Drastisch verhogen van melatonine niveaus door middel van suppletie kan een negatief effect hebben, eigenlijk veroorzaakt stemmingswisselingen en depressie. Als je lichaam al maakt genoeg melatonine en je melatonine supplementen te nemen, kan je lichaam eigenlijk stoppen met de productie van het hormoon natuurlijk.