Effecten van Sleeping Late at Night

Volgens de National Sleep Foundation, 43 procent van de Amerikanen leeftijden van 13 tot 64 krijgen zelden een goede nachtrust. Slapen 's avonds laat kan leiden tot veel complicaties, zoals gewichtstoename, verhoogde bloeddruk en een verhoogde vatbaarheid voor bepaalde ziekten. Slaap is absoluut noodzakelijk in het helpen het lichaam te verjongen na een lange dag. Amerikanen krijgen niet veel slaap, en de gevolgen daarvan kan kostbaar zijn in geld, medische rekeningen en zelfs je leven. Slechte Memorization

Tijdens de slaap, de hersenen aan de slag te slaan van alle nieuwe informatie die je hebt geleerd. Minder dan zes uur slaap verstoort dit proces. Het resultaat is aangetast geheugen, waar je een harde tijd om dingen te onthouden die u onlangs hebt geleerd. Het wordt ook moeilijker om dingen die je leert op school of belangrijke informatie anderen te vertellen herinneren. Daarom heb je meer kans om slecht te presteren op een examen dan iemand die meer slaap heeft gehad.
Verzwakt immuunsysteem

Slaaptekort
vermindert uw witte bloedcellen-cell . Deze cellen zijn van uw immuunsysteem sterkste lijn van verdediging tegen ziekte en ziekte. Dit kan laat je meer vatbaar voor dingen zoals verkoudheid en oorontsteking. Achterstelling vermindert ook hoeveel groeihormoon produceert je lichaam, waardoor je lengte. Dit kan vooral schadelijk voor jonge kinderen, van wie de lichamen zijn nog steeds groeiende. In sommige gevallen, kan slaaptekort zelfs je leven verkorten. Uit de studies van Britse en Italiaanse wetenschappers, mensen die slapen minder dan zes uur per dag zijn 12 procent meer kans op vroegtijdig overlijden te lijden dan degenen die zes tot acht uur te ontvangen.
Lapses

Degenen die op een paar uur slaap hebben meer kans om in slaap te vallen tijdens de dag. Dit kan fataal zijn voor mensen die dommelt in bepaalde situaties, zoals achter het stuur of het werken als een lucht-verkeersleider, die verantwoordelijk is voor het maken van zorgen dat vliegtuigen niet botsen met elkaar op een baan.

Metabolisme

Het lichaam heeft een veel moeilijker metaboliseren suiker bij slaaptekort. Slechte metabolization resulteert in meer suiker in het lichaam draaien om vet. Slaap-deprivatie werpt ook af hormonen die de honger te reguleren. Daardoor heb je meer kans om honger tijdens de dag en eet meer high-calorie voedsel. Deze factoren betekenen dat u een verhoogde kans op overgewicht of obesitas hebben.