Stress begint op verschillende momenten en manieren. Het valt ons vanuit verschillende hoeken, en het vinden van de bronnen kan een vervelende baan die eindigt vooruit spelen (omdat stress zelf wordt het een probleem dat we opnieuw bewust van, die we don t tijd op te lossen) zijn. En het maakt niet veel beter toen we opnieuw te horen dat de oorzaak van stress vormt de kern van het moderne leven: wat moeten we doen? Uit te gaan van de stad, een nieuw leven beginnen in een boerderij? Ik wed dat de boeren last van stress, ook. Trouwens, re we zo gewend aan het leven in de stad, dat we waarschijnlijk zouden weglopen van het land in minder dan een minute.So, in plaats van te proberen om de oorzaken van stress te vinden, ga dan voor een praktische oplossing, iets dat het neutraliseert zonder te betalen te veel aandacht aan. Hier is een lijst spanning terug te slaan: 1) ExerciseWalk voor twintig minuten per dag. Voel de stoep onder je voeten. Adem rustig terwijl je laat de visie van uw handen wurgen je baas verdwijnen voor een moment. Het is wetenschappelijk bewezen. Het verandert chemie van het lichaam, het zenuwstelsel ontruimt, de innerlijke onweer gaat weg, en neuronen uitgaan en dansen in de straten van je hersenen. Aerobic oefening is vooral goed voor de productie van endorfine in het instantie.2) Corrigeer je arme posturePoor houding wanneer je weer zitten kan leiden tot spanning, hoofdpijn, rugpijn, of gebrek aan focus. Probeer bewust te zijn van je houding en corrigeren. Hoe? Lijn je oren over je schouders. Til beide armen recht omhoog, langs de kant van je oren. Vergeet niet je oren afgestemd te houden! Buig onderarmen naar de schouders toe aan je schouderbladen raken. Doe 10 herhalingen met beide armen, vervolgens afwisselend 10 herhalingen voor elke arm afzonderlijk. Lijn oren met schouders. Til beide armen uit naar kanten op schouderlengte. Houden voor een langzame telling van tien. Langzaam onderarmen te kanten, tellen tien als je lager. Hef langzaam de armen terug naar schouderhoogte, tot tien tellen als je armen te verhogen. Doe tien herhalingen, voortdurend controleren van uw uitlijning! Als tien herhalingen zijn er teveel om te beginnen, doen zo veel als je kunt. Je moet op zijn minst het gevoel een lichte vermoeidheid in de schouder muscles.3) Neem de tijd om te doen wat je het alleen likeDo, en weg van alles. Don t laat elke dag problemen en hun geluid mengen in uw moment van ontspanning. Alleen u kunt beslissen wat deze activiteit is: lezen, schilderen, het kan elke hobby in de world.4 zijn) krijg je een professional massageThis is een grote en natuurlijke manier om stress te verminderen. Het is al geoefend voor duizenden jaren, en verschillende culturen hebben het behandeld als een wetenschap en hebben hun eigen disciplines ontwikkeld omheen. Als u woont in de buurt van Ontario, vraagt een Ontario chiropractor voor een verwijzing naar een groot geregistreerde massage therapeut kan u leiden tot een gezonder en meer ontspannen, life.If u genoten van dit artikel, aarzel dan niet om het te plaatsen op uw website of blog en Stuur deze link naar je vrienden. Heb een geweldige dag!
