Eiwitrijk dieet voor Heart Disease

Hoewel een eiwitrijk dieet kan nuttig zijn voor gewichtsverlies, het beperken van koolhydraten en suiker, de American Heart Association zegt dat het dieet kan niet de gezondste manier voor mensen met hart-en vaatziekten te eten. De werkgroep beveelt een meer afgeronde dieet dat een uitgebalanceerd menu van vitaminen en mineralen, wat fruit, granen en peulvruchten omvat biedt. Vet

Veel high-protein diëten bellen voor een vast dieet dat vlees, eieren en kaas bevat - voedingsmiddelen die ook zijn beladen met vet, de zeer stoffen die moet worden vermeden door mensen met hart-en vaatziekten. Vet de aders verstopt en beperkt de doorstroming van het bloed naar het hart. Bovendien, koolhydraten helpen het lichaam te metaboliseren vet efficiënter. Vetarme diëten zijn gezonder voor die herstellende is van hart-en vaatziekten.
Verhoging Risico

Terwijl het gewichtsverlies is een belangrijk doel van de mensen met hart-en vaatziekten, het verlagen van het vetgehalte en het eten van een evenwichtig niveau van voedsel is belangrijker. Hoge niveaus van vlees daadwerkelijk kan verhogen het risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten voor mensen die coronaire problemen niet hebben gehad. Verhoogde niveaus van eiwit niet goed kan worden gemetaboliseerd en kan leiden tot extra problemen, waaronder osteoporose, schade aan de lever-en nierziekten.
Vitaminen

Recovery
van hart-en vaatziekten vereist patiënten om hoge niveaus van vitaminen en mineralen, vaak weinig eiwitrijke diëten omvatten. Groenten en fruit zijn belangrijke voedingsmiddelen die moeten worden geconsumeerd door hartpatiënten. Onderzoek toont aan dat high-fiber, high-koolhydraten dieet kan helpen om cholesterol te verlagen, een van de belangrijkste oorzaken van hart-en vaatziekten. Bloeddruk wordt ook verminderd wanneer diëten zijn vol met vitamine-rijke voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit rijk aan vezels, magere zuivelproducten en volkoren granen.
Totalen

Beide de American Heart Association en de National Institutes of Health raden dat iedereen eet ongeveer 50 tot 60 gram eiwit per dag voor een optimale gezondheid van het hart te behouden. Een normale Amerikaanse dieet tops meestal dit bedrag. Slechts ongeveer 10 procent van de calorieën van de dag moet komen van eiwitbronnen. Veel high-protein diëten oproep voor bijna 35 procent van de dagelijkse calorieën uit eiwitten, een recept voor hart-en vaatziekten.
Planten

Plantaardige eiwitten
, zoals die gevonden in soja, reageren verschillend. Soja verlaagt de hoeveelheid slechte cholesterol, terwijl het oppompen van het goede cholesterol in het lichaam nodig is om gezonde botten op te bouwen en te verminderen plaque opbouw in de slagaders. Plantaardige eiwitten verhoogt ook de opname van calcium voor de botten en nieren gezondheid.