Fasciitis plantaris is de meest voorkomende voet klacht en de belangrijkste oorzaak van hielpijn, hielspoor en ook boog pijn. Miljoenen mensen lijden aan plantaire fasciitis, vooral de 50-plussers. Gelukkig voor 80-90% van Fasciitis patiënten zijn er enkele zeer effectieve behandeling oplossingen available.Definition: Fasciitis (uitgesproken als "plantaire fash-eee-eye-tiss") betekent letterlijk een ontsteking van de fascia plantaris. Fasciitis wordt ook wel Policemans Hiel. Fasciitis plantaris wordt vaak geassocieerd met calcaneale sporen (hielspoor) Symptomen:. Fasciitis presenteert zich meestal als een scherpe pijn, ervaren aan de onderkant of de voorzijde van het hielbeen. Vaak is de pijn is erger bij uw eerste stappen bij het opstaan uit bed in de ochtend. Voor de meeste mensen Fasciitis plantaris pijn is ernstiger na periodes van inactiviteit of rust, bij het opstaan. Na een korte tijd de scherpe pijn afneemt, verandert in een doffe pijn. In de ochtend, kan stijfheid en zwelling in de hiel gebied present.The aandoening begint langzaam met lichte pijn bij het hielbeen vaak aangeduid als een steen blauwe plek. Je hebt meer kans om dit te voelen na (niet tijdens) lichaamsbeweging en wandelen. De meeste mensen zullen opgemaakt met hielpijn voor minimaal 6 weken voordat je naar (zelf) behandeling, informatie en /of advice.If Fasciitis is onbehandeld blijft, kan het een chronische aandoening geworden en de behandeling zal veel moeilijker geworden. Ook Fasciitis patiënten de neiging om te voorkomen dat het gewicht op de zere hiel en zal proberen te lopen op de voorvoet om de druk op de hiel te voorkomen. Met deze abnormaal looppatroon men kon gemakkelijk problemen in de knieën, heupen of back.Anatomy ontwikkelen: de fascia plantaris is een dikke, vezelige band van bindweefsel dat loopt vanaf het hielbeen (calcaneus) langs de zool van de voet als een waaier , is bevestigd aan het andere uiteinde aan de basis van elk van de tenen. Het is een taai en veerkrachtig ligament structuur die een kritische functie presteert tijdens het lopen en running.The fascia plantaris fungeert als een bowstring de bal van de voet aansluiten op de hiel. Het vormt de longitudinale boog van de voet en helpt om de hiel optillen van de grond aan de voet te bereiden op de 'take-off' (voortstuwende) fase van de voetafwikkeling. Tijdens het lopen, op het moment dat de hiel begint te tillen van de grond, de fascia plantaris verdraagt spanning die is ongeveer twee keer ons lichaamsgewicht. De fascia plantaris ook fungeren als een natuurlijke schokdemper tijdens het lopen en running.Causes van Fasciitis plantaris: Fasciitis plantaris is Latijn voor ontsteking van de fascia plantaris. Deze ontsteking optreedt op het punt waar de fascia hecht aan de calcaneus (ook bekend als het hielbeen). Dus wat veroorzaakt de fascia plantaris ontstoken raken? Er zijn een aantal verschillende oorzaken optreden. Bijvoorbeeld, heb je meer kans om Fasciitis ontwikkelen, als je ouder bent dan 50 jaar, als je overgewicht, of zwanger bent, of als u een baan die veel lopen of staan op een harde ondergrond nodig bent. Je bent ook in gevaar als je veel van wandelen of hardlopen voor oefening (overbelastingsblessure). En als je strakke kuitspieren (die veel mensen hebben) youre ook meer kans op plantaris Fasciitis.Research ontwikkelen is echter gebleken, dat het nummer 1. veroorzaken voor plantaire fasciitis is overpronatie (of gevallen bogen). overpronatie van de voet is zeer vaak, ten minste de helft van de bevolking heeft dit probleem, maar de meeste mensen niet beseffen dat ze deze aandoening! Overpronatie betekent gewoon dat de voeten en enkels te rollen naar binnen te veel tijdens het lopen en dat de bogen instorten. Met de leeftijd, de meeste mensen de neiging om over-pronate. Deze situatie echter niet ongewoon in kinderen en tieners en athletes.When de boog stort de twee buitenste punten van de boog (die de hiel en de bal van de voet) wordt verder geplaatst van elkaar. Dit zet repetitieve stress op de fascia plantaris. De bevestiging van de fascia in het hielbeen een klein gebied van weefsel, vergeleken met de brede bevestigingsgebied aan de tenen. Daarom zal de constante overmaat trekken aan de fascia schade aanrichten aan de zwakste attachment point.Over tijd irritatie aan het hielbeen, gevolgd door ontsteking en micro-scheuren van de plantaire fascia weefsel. Soms zwelling aanwezig is. Als het trekken blijft het hielbeen reageren en een benige groei ontwikkelt aan de voorzijde van het hielbeen. Dit wordt aangeduid als een hielspoor. Opvallend is dat het hielspoor zelf veroorzaakt geen pijn, maar het ontstoken weefsel eromheen does.Plantar Fasciitis Behandeling opties: Gelukkig kunnen de meeste gevallen van Fasciitis effectief worden behandeld thuis. Ten eerste, moet u zich te onthouden van activiteiten die pijn veroorzaken, zoals lange wandelingen, hardlopen, sport en staan voor lange periodes. Rest kan elke zwelling, ontsteking en /of pijn aan subside.Applying ijs (of een warmte-pack) aan de hiel en het gebruik van ontstekingsremmende pijnstillers zoals Advil of Nurofen (beide bevatten ibuprofen) zal zorgen voor onmiddellijke pijn relief.However, lang termijn, een effectieve behandeling van fasciitis plantaris bestaat uit een eenvoudig programma van het dagelijks rekoefeningen, gecombineerd met het dragen van een orthese aan de arches.Gentle rekken van de fascia plantaris, de achillespees en de kuitspieren te ondersteunen zal allemaal helpen maken van uw voeten en veel flexibeler, die op hun beurt helpen de exessive trekken van de fascia. Doe de stukken vuist ding in de ochtend en vermijd blootsvoets lopen op harde vloeren en tegels. In plaats daarvan, glijden op een paar schoenen met een orthese binnen hen. Herhaal de oefeningen (vooral de kuit strekt) een paar keer tijdens de day.You kan de volledige Fasciitis stretching oefening programma hier vinden. Of praat met uw fysiotherapeut of podoloog over specifieke oefeningen. Soms beoefenaars zal een nacht spalk, ontworpen om voorzichtig rekken van de fascia tijdens de night.With de combinatie van dagelijkse oefeningen en orthesen je zult een grote verbetering binnen een paar weken te zien voorschrijven. Als u te zwaar bent, is het raadzaam om wat gewicht te verliezen, omdat dit zal de druk op uw feet.In gevallen waarin de pijn aanhoudt of ernstig beperken, kan Fasciitis worden behandeld met een cortisone-steroïde injectie in de hiel. Echter, dit is slechts een korte termijn oplossing en de pijn zal terugkeren binnen 3 maanden. Een nieuwere behandeling voor fasciitis plantaris (voorafgaand aan de operatie ingesteld) is electrocorporeal shock wave therapie. In deze procedure, een instrument beheert pulsen van energie (schokgolven) om je hiel naar pain.Surgery verlichten voor plantaire fasciitis is zelden nodig, tenzij alle andere behandelingen hebben gefaald om de pijn te verlichten. Chirurgische procedures omvatten het verwijderen van een deel van de fascia plantaris.
