Feiten over Raja Yoga

Het woord radja betekent koninklijke, en dit type van yoga helpt je een nieuw niveau van verlichting te bereiken. Raja Yoga wordt ook wel Mental Yoga en het is een van de zes orthodoxe scholen van klassieke yoga. Deze tak van yoga richt zich op meer dan alleen de fysieke praktijken van yoga. Naast deze, Raja Yoga benadrukt zelfbeheersing in je dagelijks leven en intense meditatie om een ​​gevorderde staat van zelfverwerkelijking en bewustzijn te bereiken. Acht-Limb Stichting

Patanjali
schreef de acht stappen, of ledematen, van yoga in zijn werk "De Yoga Sutra's" rond 200 AD Raja Yoga is gebaseerd op deze acht stappen om een ​​kader voor uw yoga vormen praktijk. De ledematen, of praktijken, gericht op ethische normen, zelfdiscipline, houding, ademhaling, zintuiglijke terugtrekking, concentratie, meditatie en uiteindelijke bevrijding. U volgt deze ledematen in hun gegeven volgorde.
Daily Practices

In de eerste twee onderdelen, yama en niyama, je richten op ethisch gedrag en zelfdiscipline. Het doel van dit gedrag is om interne en externe vrede brengen. Manieren om het ethische aspect van Raja Yoga beoefenen is inclusief het afzien van geweld, stelen, hebzucht en seks. Manieren om zelfdiscipline te oefenen met Raja Yoga omvat het eren van uw goeroe, wijdt jezelf om schriftelijke studies en overweegt de zin van het leven.
Fysieke Practices

fysieke praktijken van Raja Yoga omvatten asana, pranayama en pratyahara. Raja Yoga raadt u door uw asana's of houdingen, met volle bewustzijn en zonder de inmenging van het denken. Luister naar je lichaam en laat het u door uw poses. Raja Yoga raadt je adem werk doen om je energie te controleren. Een voorbeeld van adem werk is afwisselend door een neusgat ademhalen. De laatste fysieke stap is pratyahara of zintuiglijke terugtrekking. Door het losmaken van alle vijf zintuigen, je bereid je voor echte spirituele meditatie.
Geestelijke Praktijken

Tijdens een traditionele Raja Yoga, je je geest te concentreren op een punt van aandacht . Het doel van deze actie is om geestelijke rust te brengen. Raja Yoga raadt u te concentreren op een enkel punt gedurende 12 seconden of meer. Dit leert u hoe u uw aandacht naar binnen te richten, zonder externe afleiding. Zodra je zintuigen naar binnen gericht zijn, kunt u bemiddelen voor een langere periode. Het laatste onderdeel van Raja Yoga is samadhi, of verlichting. Na een reis door deze stappen, yogi's bereiken een niveau van superconciousness.