Foods You Can Eat op een DiabetesDieet

Diabetici kan vrijwel elk soort voedsel te eten. De sleutels van het dieet zijn gematigdheid en goed uitgebalanceerde maaltijden. Diabetici worden aangemoedigd om voedsel uit alle voedselgroepen te eten, maar om te beperken hoeveel ze eten. Koolhydraten

Diabetici
moet eten ongeveer 150 gram koolhydraten per dag, verdeeld over de hele dag door maaltijden en snacks. Ze moeten eten volkoren brood, pasta, rijst, aardappelen, squash, erwten, maïs en peulvruchten.
Eiwit

Diabetici
mag niet meer verbruiken dan 6 oz. eiwit per dag, maar minstens 4 oz. Dit eiwit kan afkomstig zijn van mager rood vlees, veel vis en gevogelte, maar ook kaas en tofu.
Fats

Vetinname
moet worden beperkt tot 1 g verzadigd vet per portie en niet meer dan 3 totaal g vet per portie.
Groenten en Fruit

minstens vijf porties van niet-zetmeelrijke groenten en fruit moeten deel uitmaken van een diabetes dieet. Ze moeten bladgroenten, bloemkool, broccoli, groene bonen, tomaten, appels, bessen, bananen en meloen eet.
Dairy

Diabetici
moet minstens twee porties zuivel per dag te consumeren zoals een laag vet of magere melk en vetarme of magere yoghurt.

Resources
  Lees dit artikel in het Spaans
  Lees dit artikel in het UK Engels
  Diabetisch Voedsel Piramide