Gedrag Wijziging Methoden

Het bekende gezegde "je kunt niet een oude hond nieuwe trucs te leren" is zo veel over de mens als het gaat over honden. Oude gewoonten te doorbreken en het leren van nieuwe kunnen een uitdaging zijn op elke leeftijd. Gedragswijziging methoden zijn bedoeld om het proces van het leren van nieuw gedrag door het aanpakken van de stappen die nodig zijn om nieuwe gewoonten te creëren vereenvoudigen. Identificatie

Gedragscorrectie
werkwijzen zijn gebaseerd op het gebruik van positieve en negatieve versterking als middel om nieuwe gedrag of gewoonten. De theorie achter deze benadering werd ontwikkeld in het midden van de jaren 1900 door een Amerikaanse gedragstherapeut genaamd BF Skinner. Zijn theorie van operante conditionering vormde de basis voor de hedendaagse behavioristische theorieën. Gedragsverandering therapieën worden gebruikt om een ​​aantal psychische stoornissen, waarvan sommige onder angststoornis, ADHD en obsessief-compulsieve stoornis te behandelen.
Shaping Gedrag

Het verwerven van een nieuw gedrag of gewoonte is een leerproces waar oude gedrag worden vervangen door nieuwe. Dit leerproces is een geleidelijk een waar kleine veranderingen op een consistente basis resulteren in een nieuwe reeks van gedragingen die een nieuwe gewoonte te vormen. Vormgeven van een gedrag impliceert het maken van kleine, incrementele veranderingen, met een beloning gegeven voor elke wijziging die langs de weg. Beloningen worden gebruikt als positieve versterkingen en werken aan de motivatie van een persoon vorm te geven in de richting van een bepaalde taak.
Behavior Change Proces

De transtheoretisch model van gedragsverandering standpunten gedrag veranderen als een vijf-fasen die zich richt op hoe bereid een persoon is om te veranderen. Pre-contemplatie, contemplatie, voorbereiding, actie en het onderhoud zijn de vijf fasen in dit model. Progress naar verandering zal variëren, afhankelijk van hoe een bepaalde persoon nieuwe gedrag nemen. Een bepaald persoon kan overslaan fase een, twee en drie en gaan handelen op de veranderingen die moeten worden gemaakt, terwijl iemand die niet zo is bepaald meer tijd kunnen besteden aan podia een, twee, en drie voordat daadwerkelijk maken van een inspanning.

terugvalpreventie Methode

Gedrag veranderen
kan een uitdagende proces zijn, vooral wanneer oude gewoonten na verloop van tijd ingesleten zijn geworden. Anticiperen op zwakke plekken of omstandigheden waarin een persoon is het meest waarschijnlijk terugvallen in oud gedrag, helpt om te behouden wat vooruitgang is geboekt in de richting van verandering. Zodra een persoon weet de gebieden hij is waarin het meest kwetsbaar, is van plan om terugval te voorkomen kan van tevoren worden gemaakt. Deze benadering - genaamd de terugval preventie model - kan worden gebruikt samen met de meer traditionele gedragsverandering methoden als een ondersteunende strategie voor het verwijderen van oude gewoonten
Behavioral Controle
De theorie van gemotiveerde actie is een gedragswijziging methode die zich richt op wat een persoon is van plan voor het maken van een gewenste verandering. Zelf verwachtingen en de verwachtingen van anderen te werken om vorm te geven wat iemands bedoeling kan zijn. Als een gewenste verandering is iets dat wordt verwacht, is er minder ruimte voor twijfel in termen van de vraag of een persoon die in staat van het maken van die verandering is. In feite, een persoon het gevoel van gedragscontrole toeneemt, hoe hoger deze verwachtingen geworden.