Wat is angst management Theorie?

Angst management theorie gaat bepalen, beheren en behandelen van de oorzaken van angst. De oorzaken van angst variëren, maar zijn werken theorieën en modellen suggereren hoe je angst te beheren is gepresenteerd. Hoewel niet een uitputtende lijst, afzonderlijke thema's met betrekking tot omgaan met gevoelens van angst te betrekken beheren onzekerheid, beheren aannames en uitvoeren van reality checks. Gezondheidszorg Gegevens

Volgens een studie uit 2006 door de Harvard School of Public Health, 47000000000 $ per jaar werd besteed om angst aan te pakken in de Verenigde Staten. Angst is de meest voorkomende psychische probleem. Gezondheidszorg studies blijkt dat er een aantal variabelen mogelijk bij te dragen aan angst-gerelateerde problemen, waaronder persoonlijke leven perspectieven, voeding en omgevingsfactoren.
De anatomie van angst

Angstmanagement
theorie gaat verminderen en identificeren oorzaken die leiden tot angst. Angst is een asystematic relatie tussen een persoon en zijn omgeving wat resulteert in zeurende gevoel van disharmonie. Deze disharmonie leidt de persoon om vonnissen in verhouding staat tot de juistheid van zijn interacties te maken. Bij het ervaren van langdurige disharmonie, eenvoudige en alledaagse gebeurtenissen worden eigenaardige, evolueert naar wat bekend staat als angst. Angst wordt duidelijk wanneer de schijnbaar veilige routine wordt vervangen door ongegrond en overweldigende redenen voor angst.
Managing Onzekerheid

Onzekerheid
meestal gepaard met gevoelens van angst bij gebeurtenissen zijn hopeloos onvoorspelbaar, wat mogelijk kan leiden tot terugkerende gevoelens van angst. Hierdoor kan de angst voor negatieve gevolgen waarnemer in aarzeling prompt. Aarzeling binnen maatschappelijke instellingen zou kunnen leiden tot twee ongelukkige gebeurtenissen: een aarzeling leidt tot een toevallige handelen uit hun context, wat resulteert in onhandigheid, volgde met een verhoogd gevoel van schaamte meestal unproportionate om de daad begaan. Volgens onderzoek van William B. Gudykunst met betrekking tot manieren om angst en onzekerheid te beheren, het verhogen van iemands vermogen om betekenis te beschrijven en aan een ander het gedrag verhoogt iemands vermogen om nauwkeurig te voorspellen het gedrag van anderen, en daarbij, eventueel vermijden gevoelens van angst. Uiteindelijk is het beheren van onzekerheid betreft de bouw van een tolerantieniveau voor onvoorspelbaarheid.
Managing Veronderstellingen

Het identificeren en beheren van veronderstellingen met betrekking tot een bepaalde situatie is essentieel om de angst management theorie. Mensen hebben de neiging om een ​​bepaalde manier handelen op basis van veronderstellingen wat een ontmoeting inhoudt. Bijvoorbeeld, wanneer een baas vraagt ​​met zijn ondergeschikte en zijn "vragen" om te spreken is echt vermomd als een gebod bij een gevoel van urgentie, en de ondergeschikte neemt het verzoek slechts als een passieve suggestie en kan zich vinden in veel angst gevulde gelegenheden met zijn baas daarna. Uiteindelijk is het identificeren van defecte veronderstellingen terwijl het isoleren welk gedrag nodig is van moment tot moment is een effectieve strategie om angst te beheren.
Reality Check

Tolken evenementen en ontmoetingen nauwkeurig gaat vermijden de geest val van meta-veronderstellingen (het maken van veronderstellingen over aannames). Bijvoorbeeld, mensen die het beheer van hun gevoelens van angst die specifiek zijn voor hun omstandigheden in plaats van aan de eindeloze cyclus van "what if" analyses voorkomen situationele verlamming door overanalyzing. Als ik gedenk aan wat je in staat om te voorspellen zijn, gepaard met tolerantie voor het onvoorspelbare is de realty check methode inherent aan vele angstmanagement theorieën.