Geneeswijzen voor Planter fasciitis

fasciitis plantaris invloed op de zool van je voet en wordt veroorzaakt door overmatig gebruik. Het is een ontsteking van de banden van weefsel dat uw hielbeen toetreden tot de onderkant van je tenen. De blessure is een koppig om te herstellen van, zoals de Southern California Orthopedic Institute meldt dat het kan duren tot een jaar om volledig te herstellen van de blessure. Er zijn veel dingen die je kunt doen om te helpen herstellen van fasciitis plantaris. Rusten

Zolang u op uw geblesseerde voet loopt, blijft u het, escalerende ontsteking verergeren. Stoppen met alle activiteiten die druk kan zetten op je voet. In sommige gevallen kan je krukken nodig om druk uit te oefenen op de voet te voorkomen.
Pijnbestrijding

fasciitis plantaris
kan pijnlijk en irritant. Om pijn te verminderen, ten minste vier keer per dag toepassen ijs. Het nemen van anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen, kan helpen. Een soft-tissue massage kan verlichten spanning. Als de pijn wordt te ondraaglijk, kan cortisoneschoten in de hak een optie zijn.
Oefening

De regio
rond de hiel kunnen scherpen, en stretching uw hiel kan de gevoeligheid te verminderen stress. Vraag uw arts naar een fysiotherapeut aanraden. Een fysiotherapeut kan helpen bij het ontwikkelen van een stretching en versterking regime specifiek voor uw letsel.
Apparaten

Een verscheidenheid van apparaten kunnen worden gebruikt om fasciitis plantaris te behandelen. Draag een nacht spalk terwijl u slaapt. De spalk rekt de spieren rond je hiel terwijl je slaapt, zodat je niet wakker wordt met aangescherpt spieren. Voetholte ondersteuning is belangrijk voor genezing. Draag comfortabele schoenen die goed passen. Op maat gemaakte schoen inserts kan zorgen voor extra ondersteuning.
Chirurgie

Als niet-invasieve methoden falen, moet u andere opties te overwegen. Als fasciitis plantaris langer duurt dan 12 maanden, kan je een operatie nodig om ligamenten los.