Getting Gemotiveerd om gewicht te verliezen

Veel mensen beginnen een gewichtsverlies programma alleen om de motivatie te verliezen voordat ze hun doelen te bereiken. Vinden wat je motiveert is een belangrijk onderdeel van het vasthouden aan een gewichtsverlies regime. Of u nu wilt afvallen voor een komende gebeurtenis, voor je gezondheid te verliezen of om terug te keren in de vorm je was toen je jonger was, zijn er strategieën die u zullen helpen houden u gemotiveerd om gewicht te verliezen en het bereiken van uw fitness doelen. Instructies
1

Vraag jezelf af waarom je wilt afvallen. Is het voor uw gezondheid? Om eindelijk in vorm? Of wil je weer fit in je skinny jeans? Dit zijn de redenen waarom je moet concentreren op wanneer je uit een training of bereik voor een ongezonde voedselkeuze. Noteer uw redenen voor het verliezen van gewicht en je uiteindelijke gewichtsverlies doel.

Set kleine gewichtsverlies doelen 2, samen met uw lange termijn doel. Een reden waarom mensen vallen plotseling van hun gewicht-verlies doel is dat ze zien dat hun lange termijn doel als onbereikbaar. Als je lange termijn doel is tot 50 pond te verliezen. in vijf maanden, maken kleinere korte termijn doelen in tussen. Doel voor 2-3 pond. een week. Kleine successen zijn grote motivators.
3

Probeer niet om jezelf meer dan een keer per week te wegen. Waterberging, tijd van de maand en wat je gegeten een uur geleden kan de nummers op de schaal te veranderen. Houd een logboek bij van deze wekelijkse nummers en na een maand of twee zul je zien hoe ver je bent gekomen. Bewaar dit logboek op een prominente plaats, samen met uw gewichtsverlies doelen.
4

Maak de tijd voor fitness. Een van de meest populaire excuses voor het stoppen van een gewichtsverlies programma is tijd. Het neemt niet veel tijd in beslag nemen om de gezondheid en gewichtsverlies voordelen te halen uit lichaamsbeweging. Maak afspraken met jezelf voor de dagelijkse oefening. Dertig minuten per dag is alles wat nodig is om resultaten te krijgen. Wakker half uur eerder of doe een oefening routine tijdens het kijken naar het avondnieuws. De tijd is daar, dus dat half uur fitness afspraak te schrijven op uw dagelijkse to-do lijst.
5

Gebruik visuele motivators. Zet een beeld van hoe je eruit zal zien nadat u het gewicht, of hoe je het gebruikt om te kijken voordat je gewicht gekregen verliezen. Zelfs iets eenvoudigs als opknoping een spijkerbroek die u wilt passen in aan de buitenkant van je kast zal motiveren en u eraan herinneren van uw doelen.

Stop 6 uw gewichtsverlies resultaten te vergelijken met een andere persoon. Lezen over het gewichtsverlies succes van een ander persoon kan motiverend. Maar als je klop jezelf voor het niet krijgen dezelfde resultaten in dezelfde hoeveelheid tijd, wordt het schadelijk en leidt tot een terugval in dieet en fitness. Wees positief en trots op wat je hebt bereikt.
7

Motiveer jezelf door jezelf belonen. Geef jezelf een prijs voor het bereiken van de kleine en grote doelen. Koop jezelf een nieuwe jurk of broek als je het doel van het verliezen van een omvang te voldoen. Trakteer uzelf op een film als u aan dat wekelijks gewichtsverlies doel. Elke fitness doel bereikt moet worden gevierd.
8

Doe een gewichtsverlies steungroep. Praten met andere mensen die op hetzelfde gewichtsverlies reis als je kunt helpen om het gevoel dat je niet alleen bent. U kunt deelnemen aan een gewichtsverlies groep in uw omgeving of gebruik een van de vele gewichtsverlies steungroepen online te helpen houden u gemotiveerd om gewicht te verliezen.