Veel vrouwen krijgen 10 £ 15 tijdens of na de menopauze. Er zijn veel mogelijke oorzaken hiervoor, inclusief de effecten van lagere oestrogeen en schildklierhormonen en meer stress hormonen. Dit is ook een tijd dat veel vrouwen insuline resistent geworden of het verwerven van metabool syndroom. Daarnaast kunt u vinden dat het dieet en lichaamsbeweging programma's die u met succes hebben gebruikt in het verleden niet meer werk.Als je hebt al alles voor gewichtstoename en menopauze geprobeerd en het hasn t werkte, don t paniek! U kunt gewicht verliezen in deze tijd, maar het zal meer moeite kosten. Wat je ook doet, probeer niet uit te hongeren. Dit kon eigenlijk je gewicht! Als u al een gewicht probleem gehad, dit is uw wake up call.Check voor insulineresistentie of metabool syndroom. Deze voorwaarden worden zeer vaak voor bij vrouwen met overgewicht, vooral op middelbare leeftijd. Als u insuline resistentie of metabool syndroom, is het noodzakelijk om een dieet en lichaamsbeweging strategieën die je kunt vasthouden aan uw gezondheid te herwinnen vinden. Deze voorwaarden kunnen worden teruggedraaid met veranderingen in levensstijl, maar onveranderd gelaten ze kunnen leiden tot een snellere veroudering, hart-en vaatziekten en diabetes hebt u een lange termijn gewicht probleem, je waarschijnlijk al weet wilskracht isn niet het antwoord. Hier zijn een aantal strategieën die u samen kunt gebruiken met een dieet om het gewicht eraf een beetje easier.If je gestresst bent, dit draagt bij tot gewichtstoename en de menopauze. Er zijn vele kruiden die u kunt gebruiken om te helpen verlichten van stress, van kamille thee te oatstraw infusies en ginseng. Yoga, meditatie en lichaamsbeweging zijn ook zeer geschikt voor het verlichten van stress.Be ervoor dat u het nemen van voldoende hoge kwaliteit van de slaap. Groeihormoon wordt geproduceerd wanneer je slaapt, en zal helpen bij het afvallen. Kruiden, zoals valeriaan kan u helpen om beter te sleep.Avoid cafeïne en kunstmatige zoetstoffen. Beide stoffen stimuleren insuline, die kunnen bijdragen aan het gewicht gain.Also cheque van voedsel gevoeligheden, zelfs als u bent een van die mensen (zoals ik) die altijd in staat om iets te eten is geweest. Veel vrouwen vinden hun midlife spijsverteringssystemen nie t zo effectief als ze gebruikt om be.Wheat, maïs, soja, suiker, eieren, melk en pinda's zijn de meest voorkomende voedsel voor problemen zorgt. Als je gevoelig of allergisch bent voor een van deze voedingsmiddelen zijn, zult u niet in staat zijn om alle gewicht te verliezen, zolang je blijven om ze te eten. Voor meer informatie over deze, een geweldige bron is The False Fat Diet van Dr Elson Haas.Eliminate MSG. MSG is bekend onder vele namen, en het is een enorme hoeveelheid verwerkte voedingsmiddelen. Er zijn een aantal studies die suggereren MSG helpt overgewicht gain.Another strategie is om het diner eerder te eten, zeggen, voordat 06:00 als je het kan beheren, en maken het een lichtere maaltijd dan lunch of breakfast.If je problemen hebt verblijven op je dieet, bent u waarschijnlijk het eten van het verkeerde voedsel. Je nodig hebt om hoge kwaliteit vetten (kokosolie, echte boter) te eten. Vermijd transvetten ze je stofwisseling verstoren. Je kan niet gezond zijn zonder goede vetten en goede vetten zal je niet dik. Slechte vetten zal echter. Als uw lichaam isn t krijgen wat het nodig heeft om gezond te zijn, wordt geen bedrag van wilskracht gaat krijgen om weight.There verliezen zijn ook vele supplementen die kunnen helpen met onbedwingbare trek en moods.If je problemen hebt met het beperken van uw koolhydraten of suiker, je kan Het Carbohydrate Addict's Lifespan Program vinden door dr. Richard Heller en Dr Rachael Heller, aan degene die zet je free.As voor oefening, je moet doen wat nodig is om het gedaan te krijgen. Ik don t zorg als het is vijf minuten per dag in het begin. Als dat is meer dan je bent nu aan het doen, dat is een fantastische start. Na een paar weken, maken het tien minuten per dag. Elk bedrag is beter dan none.If u al een oefenprogramma, uitstekend! U kan nodig zijn om het rond te veranderen nu in om gewicht te verliezen. Probeer iets nieuws. Neem een dansles. Heb plezier terwijl u opnieuw het werken zo hard.
