Gezonde Supplementen voor ernstige depressie zonder drugs

Depressie is een van de meest voorkomende psychische stoornissen. Mensen die lijden aan een depressie verwaarlozen vaak hun dieet en geen aandacht besteden aan het tekenen van een slechte voeding. Voeding speelt een uiterst belangrijke rol in de regulatie van onze stemmingen. Als mensen verlangen om medicatie te vermijden, gezonde supplementen zijn beschikbaar om te helpen met een ernstige depressie. Voeding en supplementen

Mensen
die met een ernstige depressie te leven en opt-out als het gaat om traditionele medicijnen zijn meer vatbaar voor vitaminetekorten. Ze moeten zich meer bewust zijn van voedingsinname en het toevoegen van supplementen om goede voeding te vergroten. De beschikbare supplementen zijn gevarieerd, en een persoon zou moeten supplementen die helpen om neurotransmitters in de hersenen te verhogen kiezen.
Omega-3 vetzuren

Omega-3 vetzuren helpen
de niveaus van serotonine en dopamine, neurotransmitters die een belangrijke rol spelen in het reguleren iemands stemming verhogen. Een goede Omega-3 product bevat zowel docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA), die helpen om maximale voordelen te bieden voor de stemming regelgeving. Een gebruikelijke dosering van omega-3 1200 mg per dag, best genomen in de capsule vorm. Omega-3 speelt een belangrijke rol in het balanceren cholesterol ook.
Sint Janskruid

Een van de meer populaire en bekende van de supplementen voor depressie is Sint Janskruid. Deze kruiden supplement helpt tillen stemming van een individu. Het komt in het extract, olie, capsules en tabletten. Capsules en tabletten zijn de meest voorkomende vormen. De normale dosis voor St. Janskruid is 600-900 mg per dag en, indien noodzakelijk geacht, kan de dosis elke dag worden verhoogd tot 900-1800 mg. Sint-janskruid heeft zeer weinig bijwerkingen, zoals maagklachten. Het supplement duurt ongeveer twee weken van kracht worden en zorgen voor verlichting van symptomen van depressie.
Wanneer Zoek professionele hulp

Hoewel supplementen zijn een uitstekende natuurlijke manier om het niveau van verhoging neurotransmitters, kunnen zij niet zorgen voor de onderliggende oorzaak van de depressie. Als uw stemming slechter zou moeten krijgen, of je begint te hopeloos voelen en niet de wens om dagelijkse taken uit te voeren, dan is het misschien tijd om uw arts te raadplegen. Als gedachten over zelfbeschadiging jezelf of anderen optreden, bel onmiddellijk 911.