Gezonde Voeding voor leverproblemen

De lever helpt bij het ​​bestrijden van infecties en reinigt het bloed . Het helpt ook verteren van voedsel en energie opslaan . Een ongezonde lever kan leiden tot vermoeidheid , hoofdpijn , gewichtstoename en allergieën . Een zieke lever kan worden levensbedreigend . Oefenen en een goede voeding helpt de lever te onderhouden zijn functie . Daarbij kan ook vertragen leverziekte . Antioxidanten

Antioxidanten
helpen neutraliseren toxines . Dat helpt de lever kan het ontgiftingsproces voeren . Antioxidant voedingsmiddelen bevatten broccoli , kool, bloemkool , boerenkool en spruitjes .
Knoflook

Knoflook
helpt de lever ontdoen van kwik en additieven voor levensmiddelen . Het bevat allicine , een stof de lever gebruikt voor detoxificatie .
Artisjok

Artisjokken
fungeren als een bloed zuiveraar . Ze verhogen ook gal productie .
Vruchten

vruchten
zijn rijk aan antioxidanten . Goede keuzes zijn pruimen , bosbessen , bramen , aardbeien , pruimen , meloen , appels en peren .
Algemene tips

Vermijd rood vlees . Eet magere vis en gevogelte . Bittere voedingsmiddelen - zoals mosterd greens - reinigen van de lever . Complexe koolhydraten , zoals bruine rijst en tarwe brood , bieden B-vitamines .