In de afgelopen paar dagen heb ik ziek geweest en dacht dat ik zou schrijven over de gezonde voordelen van de slaap. Je ziet, ik heb gelopen volle snelheid en hebben niet veel tijd om gewoon achterover te leunen en te ontspannen genomen. Ik denk dat dit heeft ingehaald voor mij en is het lichaam de manier van vertellen me dat ik moet krijgen extra rust. Daardoor heb ik bovendien geslapen voor 12 van de laatste 24 hours.So echt, wat zijn de voordelen voor de gezondheid van de slaap? Goed voor starters als je genoeg slaap krijgen dan is uw systeem niet op een manier die je het gevoel zeer ongemakkelijk reageren. Het zal een lager stressniveau te helpen, terwijl op hetzelfde moment waardoor je systeem op te laden van de vorige dag. Wat is genoeg slaap? Voor de meerderheid van de bevolking zou 7-8 uur per nacht. Er zijn de zeldzame mensen die kunnen werken op minder dan dat, maar dat is de minority.Another van de voordelen voor de gezondheid van de slaap is dat uw aandachtsspanne is veel duidelijker en scherper. Wanneer u de slaap je wilt je gaat om te kunnen meer helder te denken die u toestaat om zijn bovendien productiever. Proberen te beheren met minder slaap zou betekenen dat de kwaliteit van uw werk zal lijden omdat je in meer van een mist en kan niet denken clearly.It is bovendien van mening dat de slaap helpt je om een gezond gewicht niveau en dat wachten te behouden. Dr Rapoport van de NYU slaapstoornissen programma stelt dat: "Slaap en metabolisme worden gecontroleerd door dezelfde sectoren van de hersenen Wanneer u slaperig bent, bepaalde hormonen gaan in je bloed en diezelfde hormonen rijden eetlust.". die net bewijst waarom zo veel mensen hebben de late avond hapjes. Uw systeem wordt je echt vertellen dat je moet slapen, maar in feite kun consumeren instead.Whether beginnen of niet je gelooft dat je meer slaap nodig hebben kon je nu kunt u de voordelen voor de gezondheid van de slaap te zien. Je moeten worden aangemoedigd om te streven naar de rest ontbreekt u aan te krijgen om een gezondere levensstijl die u zou toestaan zijn meer geconcentreerd op niet alleen uw gezondheid en fitness doelen, maar bovendien alle persoonlijke doelen in het leven en business.Sleep is de nummer een leven voordeel voor de gezondheid die u kunt ontvangen. Zonder dat alles wat je probeert te bereiken zal zijn waardeloos. Zorg ervoor dat u uw slaap te krijgen en met genoeg dan kun je duidelijk richten op andere gebieden van je leven, zonder de behoefte aan rust steeds een probleem.
