Gezondheid voordelen van Cod Liver Oil

Veel Amerikanen nemen levertraan als voedingssupplement vanwege zijn gezondheid eigenschappen. De olie, zoals zijn naam impliceert, is vervaardigd uit de lever van kabeljauw. Het wordt verkocht in zowel vloeibare olie en vorm in capsules. In tegenstelling tot de vis die je koopt op de markt, die kunnen bevatten kwik, levertraan van kwaliteit bronnen gaan door een zuiveringsproces en bevatten geen sporen van deze schadelijke stoffen. Voordelen

Levertraan
is een rijke bron van veel nuttige vitaminen en voedingsstoffen, waaronder vitamine A, vitamine D, en twee omega-3 vetzuren: DHA (docosahexaeenzuur) en EPA (eicosapentaeenzuur) . Uit onderzoek blijkt dat het nemen van levertraan verlaagt het risico op depressie, bouwt sterke botten en tanden, vermindert de ontsteking in uw lichaam en houdt het hart en het zenuwstelsel gezond.
Behandeling ziekte

nemen levertraan kan helpen verminderen de pijn van artritis, bot-en spierpijn, en andere ontstekingen voorwaarden. Experts geloven dat deze olie ook kan helpen verlichten PMS en overgangsklachten. Omwille van de vitamine D-spiegel, kan het botdichtheid te verbeteren bij vrouwen met osteoporose.
Ziektepreventie

Vanwege de omega-3-vetzuren ( DHA en EPA) die in levertraan, dit supplement helpt om hart-en vaatziekten te voorkomen. Het verbetert ook het geheugen en hersenfunctie, en draagt ​​bij aan een betere gezondheid van de botten. Studies suggereren dat levertraan het risico van type 1 diabetes bij kinderen en kunnen verlagen als het verlagen van het niveau van slechte cholesterol in je lichaam. De voedingsstoffen in levertraan kan ook helpen bij het voorkomen van kanker, waaronder longkanker en leukemie bij kinderen.
Side Effects

Levertraan
is veilig te nemen in matiging, maar zwangere vrouwen of personen die medicijnen moeten contact opnemen met een zorgverlener alvorens het op een regelmatige basis. Het bevat een hoog niveau van vitamine A, die schadelijk kunnen zijn in overmaat.
Aanbevolen dosering

Experts
suggereren dat je 1 theelepel nemen. van levertraan of een soft-gel capsules op een dagelijkse basis.