Gezondheid voordelen van vitamine B Complex op de huid

B-vitamines werken samen om het lichaam te handhaven van binnen naar buiten. De B-Complex bevat B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantotheenzuur), B6 ​​(Pyridoxine) en B12 (cyanocobalamine). Zij moeten worden samengenomen dan een tegelijk. In aanvulling op een gezonde huid, zijn zij goed voor een gezond zenuwstelsel, een goede bloedsomloop en stress te verminderen. Biotine

Biotine
is noodzakelijk voor de delegatie van de B-vitamines. Het aides in gezonde huid. Het wordt gevonden in volle granen, zout water vis en orgaanvlees.
Vitamine B1

Vitamine B1 (thiamine) is vooral te vinden in orgaanvlees, havermout, eierdooiers , rozijnen en noten. Deze B-vitamine is verantwoordelijk voor de circulatie en geeft de huid een gezonde gloed, en die op geboortebeperking kan deficiënt zijn.
Vitamine B2

Vitamine B2
(riboflavine ) is te vinden in zuivelproducten en onderhoudt balans van de huid. Lage niveaus van B2 worden gedetecteerd in droge lippen met scheuren in de hoeken.
Vitamin B3

Vitamine B3 (niacine) levert zuurstof aan de huid, maar alleen taken kan veroorzaken roodheid van de huid. Tenzij suppletie wordt aangevraagd door een arts, deze te integreren in een dagelijkse voeding door voedsel zoals broccoli, wortelen en tomaten.
Vitamine B5

Vitamine B5
(Pantotheenzuur) staat bekend als de stress van de B-vitaminen en een tekort kan leiden tot het jeukende en irriterende huiduitslag van dermatitis. Een paar vitamine B5-bronnen zijn donkergroene groenten en bonen.
Vitamine B6

Vitamine B6 (Pyridoxine) reguleert kalium het lichaam en natrium balans voorkomen huid verschijnen gezwollen. Mager vlees zijn de beste bronnen voor vitamine B6 en tekortkomingen resulteren in een slechte productie van rode bloedcellen te verkrijgen.
Vitamine B12

Vitamine B12 (cyanocobalamine) regelt cel vorming en de cel levensduur. Het geeft de huid haar gezonde kleur en is te vinden in vis, orgaanvlees en zuivel.