Hoe werkt een sedentaire levensstijl invloed op het risico op osteoporose?

De meeste mensen associëren het hoogste risico op osteoporose als een dieet met weinig calcium. Hoewel dit probleem doet zich sterk verhogen de kans op het krijgen van de ziekte, een sedentaire levensstijl ook gevaarlijk verhoogt het risico op het krijgen van osteoporose. Bevestiging

Volgens de Hughston Health Alert, mensen die leiden een sedentaire levensstijl hebben een verhoogd risico op osteoporose lijden.
Oefening Geschiedenis

Het niveau van de oefening een persoon krijgt zijn hele leven beïnvloedt zijn kans voor het ontwikkelen van osteoporose. De Mayo Clinic meldt dat kinderen die niet lichamelijk actief zijn hebben niet dezelfde botdichtheid als actieve kinderen. Dit maakt ze meer kans om osteoporose te krijgen als een volwassene.
Expert Insight

Het Nationaal Instituut van artritis en spier-en huidziekten vertelt de bezoekers van hun website dat de beenderen oefening
Aerobic Exercise

nodig om sterker te worden, net als spieren doen. Zelfs eenvoudige oefeningen zoals wandelen, kan dansen en traplopen helpen voorkomen botverlies .
gewicht-dragende oefening

gewicht-dragende oefeningen, ook wel weerstand oefeningen, ook een belangrijke rol spelen in de strijd tegen osteoporose. Voorbeelden van dit soort oefeningen zijn het gebruik van vrije gewichten of weerstand banden.