Bedenk dat seizoensgebonden affectieve stoornis, of SAD, is een vorm van stemmingsstoornis waarbij mensen worden depressief tijdens de wintermaanden, als er zo weinig uren daglicht. Hun stemmingen dan fleuren in de zomermaanden, wanneer er meer daglicht per dag. Het blijkt dat mensen met SAD die worden blootgesteld aan fel licht voor een paar uur per dag in de wintermaanden hebben vaak een volledige verlichting vorm hun depressie binnen een paar days.Light therapie kan helpen om seizoensgebonden affectieve stoornis te verminderen door het resetten van de depressieve mensen circadiane ritmes. Circadiane ritmes zijn natuurlijke cycli van biologische activiteiten die elke 24 uur optreden. De productie van verschillende hormonen en neurotransmitters varieert in de loop van de dag volgens circadiane ritmes. Deze ritmes worden gereguleerd door interne klokken bur kan worden beïnvloed door prikkels uit de omgeving, zoals licht. Depressieve mensen blijkt soms dis-regulatie van hun circadiane ritmen. Lichttherapie kan werken door het resetten van circadiane ritmes en daarmee normaliseren de productie van hormonen en neurotransmitters. Een andere theorie is dat lichttherapie werkt door het verminderen van niveaus van het hormoon melatonine, afgescheiden door de pijnappelklier. Afnemende melatonine kan verhogen niveaus van nor-adrenaline en serotonine, waardoor de symptomen van depressie verminderen. Eindelijk studies suggereren dat blootstelling aan fel licht kan verhogen serotonine niveaus, waardoor het minder depression.Light therapie omvat het gebruik van een lichtbak die helder wit licht uitstraalt. Blauw en groen licht zijn ook gebruikt, zij het in mindere mate. U wordt verwacht om te zitten in de voorkant van de lichtbak niet direct naar te kijken en op een bepaalde afstand van ongeveer 30 tot 60 cm voor een bepaalde periode elke dag. Is het meestal 30 minuten en de beste tijd van de dag om de therapie uit te voeren is 's ochtends. Sommigen vinden het uiterst ongemakkelijk om door te gaan met deze therapie en kunnen ervoor kiezen om te staken. Echter, bij stopzetting van de symptomen zijn waarschijnlijk reoccur.Prolonged en het juiste gebruik van de behandeling heeft weinig bijwerkingen. Ze zijn prikkelbaarheid, hoofdpijn, overbelasting van het oog, en soms een onvermogen te slapen en huidproblemen. Geneesmiddelen kunnen worden gebruikt in combinatie met lichttherapie of het onafhankelijk gebruikt. Indien de resultaten slecht onafhankelijk beide samen aangeraden regelmatig basis.Many gebruik lichttherapie succesvol te behandelen SAD. Meestal wordt het gebruik ervan gestopt met de terugkeer van de zomer. Het enige nadeel is dat het niet permanent je verlichten van de symptomen. Je moet vasthouden aan het op een regelmatige basis.
