We moeten allemaal maken er een punt om oefeningen maken deel uit van onze dagelijkse taken. Echter, zelfs als we weten hoe belangrijk lichaamsbeweging is, worden we vaak geplaagd met te veel bezigheden op het werk en thuis dat we de tijd om te knijpen in een oefening routine niet kan vinden. Er zijn luie mensen die gewoon niet geïnteresseerd zijn in het verhogen van een vinger, veel minder te betrekken bij fysieke activiteiten te krijgen. Inmiddels zijn er ook mensen die gewoon een slachtoffer van hun slechte managementvaardigheden. Wat ook het geval kan zijn, moet oefening altijd als een van onze topprioriteiten voor het bereiken van een gezond en lifestyle.A sedentaire levensstijl is gecentreerd rond fysieke inactiviteit en is een belangrijke risicofactor voor hart-en vaatziekten. De meeste Amerikanen zijn niet lichamelijk actief zijn. Activiteiten zoals zwemmen, fietsen, joggen, skiën, aerobic dansen, walkingcan het verhogen van uw stofwisseling en kan je hart te helpen. De bottom line is dat alle fysieke activiteit draagt bij tot een gezondere heart.According de American Heart Association /American College of Sports Medicine richtlijnen voor fysieke activiteit, gezonde volwassenen tussen 18-65 moet minimaal 30 minuten matig intensieve activiteit vijf krijgen dagen van de week. We raden gewoon het krijgen van uw lichaam in beweging. Begin langzaam maar krijgen het bloed circulerende is de eerste stap naar het herstel van een optimale health.Although zijn we al goed bewust van wat oefening ons kunnen voorzien, zijn ook leuk om zo nu en dan terug te gaan naar die voordelen, zodat we meer kunnen worden gemotiveerd om jumpstart onze oefeningen. Hier zijn de voordelen van de oefening: (1) Oefening ca maken ons gewicht te verliezen, omdat het helpt bij het verbranden van lichaamsvet (2) Oefening kan je sociale vaardigheden te verbeteren, want het is leuk om te doen wanneer youre met het gezelschap van andere mensen (3) Exercise maakt mensen blij, want het is een plezierige activiteit (4) Oefening kan je krijgen afgezwakt, omdat het verbetert mager spieren (5) Exercise is Goof voor de huid, omdat het vermindert stress (6) Oefening kan een positieve vooruitzichten voor u, want het maakt heeft een invloed op je gevoel van welzijn (7) De oefening is goed voor het hart, omdat het kan verhogen de hartslag en dus in staat stellen beter circulationExercise moet een belangrijk onderdeel van ieders leven vormen. Dat gezegd, we moeten altijd de nodige aanpassingen om tijd te maken voor de oefening te maken. Hier zijn een aantal goede tips die kunnen u op weg helpen op een oefening routine: (1) Plan uw oefening door het in uw agenda (2) Maak de uitoefening van een gelukkige tijd met vrienden door ze op te nemen in uw regime (3) Vraag om hulp van buiten door het inschrijven in sportlessen (4) Set en bereiken trainingsdoelen, zodat u kunt worden gemotiveerd om bij te blijven met uw fitness-regime (5) Maak je hele familie een deel van de gezonde ervaring door hen uit te nodigen om oefeningen te doen met je (6) Plan fysieke activiteiten met je vrienden in plaats van te gaan voor een film of voor de koffie (7) Psyche jezelf omhoog op het doen van oefeningen door het lezen van fitness magazines en de likes.For u om een optimale gezondheid moet je richten op voeding en beweging te realiseren. Ik hoop thses suggesties u helpen uw gewichtsverlies doelen.
