Het omkeren van de effecten van roken

De Verenigde Staten Overheid besteedt miljoenen dollars per jaar op de preventie van roken. Zodra een persoon begint roken ze doen ernstige schade aan hun lichaam. Hoe langer een persoon rookt hoe meer schade ze doen en hoe moeilijker het is om te keren. Echter, er zijn manieren om te helpen om de effecten van het roken te keren en om uw algehele gezondheid te verbeteren. Stoppen met roken!

Als je al rookt, dan is stoppen met roken meteen! Het is de single-beste wat je moet doen om te beginnen met het omkeren van de gezondheidsproblemen die zijn begonnen als gevolg van het roken in de eerste plaats. De Centers for Disease Control meldt dat in de Verenigde Staten 440.000 mensen per jaar sterven als gevolg van roken. Roken is rechtstreeks gekoppeld met chronische ziekten zoals kanker, hartfalen en respiratoire aandoeningen. Hoe langer dat je verblijf rook vrij hoe meer het zal blijven om uw algehele gezondheid te verbeteren.
Quick Health Verbeteringen

Zodra een persoon stopt met roken de gezondheid verbeteringen beginnen te snel transpireren. In de Gale Medical Encyclopedia, Barbara Boughton meldt dat in de eerste 24 uur na het stoppen met roken, zuurstof en koolmonoxide in het bloed begint te keren naar normaal. Binnen 48 uur beschadigde zenuwuiteinden beginnen te herstellen zichzelf en het gevoel van smaak en geur begint te keren. Binnen twee tot drie maanden van het stoppen met roken de luchtwegen en de bloedsomloop begint te normaliseren.
Heart Health

Roken beschadigt
de cellen in het hart. Hoe langer je rookt hoe meer schade je doet. Gelukkig is de CDC rapporten dat als je eenmaal stopt met roken het risico op hart-en vaatziekten en beroerte gestaag afnemen. In feite, na een jaar van niet roken van een persoon is het risico op hart-en vaatziekten met 50 procent verlaagd. In vijf tot 15 jaar, een risico vermindert dat van een roker. Toenemende activiteit en het eten van een hart-gezond dieet kan u helpen bij het verbeteren van uw gezondheid van het hart nog meer. Met behulp van groenten en fruit rijk aan antioxidanten, zoals pruimen, rozijnen, boerenkool en aubergine zijn manieren om te bevorderen dat dit voordeel. Antioxidanten helpen om de oxidatie in het lichaam en reparatie celbeschadiging verbeteren
Respiratory Health

Luchtwegaandoeningen
kunnen zijn:. COPD (chronisch obstructief longlijden), bronchitis, emfyseem , longontsteking en astma. Respiratoire aandoeningen vermindert het vermogen van het lichaam om de zuurstof die je inademt inch In feite gebruiken, de CDC meldt dat 90 procent van de sterfgevallen als gevolg van COPD zijn te wijten aan roken. Zodra een persoon stopt met roken van de luchtwegen begint met het maken van een markt verbetering. Vervolgens binnen ongeveer 72 uur de long kan uitzetten en zuurstoftoevoer zoals het oorspronkelijk had. Het gebruik van kruiden en vitaminen hoog in flavonoïden en antioxidanten kunnen helpen de schade aan uw longen dat roken heeft veroorzaakt te herstellen. In de Gale Encyclopedia of Medicine, Boughton meldt dat sommige van deze supplementen zijn vitamine A & C, zink, gingko biloba en Hawthorne.