Heupzenuw Pijn Oplossing

Als je ooit hebt meegemaakt heupzenuw pijn, het is niet een sensatie die je zult snel vergeten. Het is vaak een scherpe, schieten ongemak dat ergens in je onderrug en takken naar beneden door het been begint. Maar dit ischias pijn komt zelden alleen. Het brengt meestal met een gevoel van tintelingen, prikkelingen of gevoelloosheid. Soms kan zelfs een bepaald niveau van zwakte, vooral omdat de pijn aanhoudt. Toch zijn er een aantal remedies voor deze zenuwpijn, waarvan de meeste zich meebrengen eenvoudige zelfzorg stappen die kunnen leiden tot verlichting. Self-Care Remedy

Wanneer u last heupzenuw pijn, zorg ervoor om wat rust te krijgen. Meeste pijn waarbij de heupzenuw is door druk op de wortel geproduceerd. Deze druk is vaak te wijten aan een hernia binnen een spinale schijf, dus wat rust krijgen. Door te rusten van de rug, kunt u verminderen sommige van de ontsteking die wordt veroorzaakt u pijn. Echter, bedrust is zelden wat de dokter orders. Proberen door te gaan met uw normale activiteiten, regelmatig rust voor de eerste paar dagen na het begin van de heupzenuw pijn.

Samen met deze periodieke rust, beginnen toepassen van ijs op de oorsprong van de pijn. Voor de meeste mensen, heupzenuw pijn uitgaat van de lumbale regio van de rug, dus het ijs van toepassing op dit gebied voor overal van 15 tot 20 minuten meerdere malen gedurende de dag. Een afname in zowel de zwelling en pijn moet binnenkort volgen.

Na een paar dagen van alleen het toepassen van koude, start het opnemen van enige warmte in uw behandelplan. Tussen elke icing, houdt een hete pad om je onderrug gedurende 15 tot 20 minuten. Terwijl ijsvorming vermindert de ontsteking en pijn, kan de warmte alle strakheid los en voeg wat meer comfort aan de heupzenuw.

Als u een verandering in het niveau van zenuwpijn opmerken, beginnen om een ​​beetje meer lichamelijke inspanning te integreren in je dagelijkse routine. Voorzichtig strekken van de onderrug kan druk op de heupzenuw te verlichten en de pijn te verminderen. Fietsen in de stad, het nemen van een paar baantjes in het zwembad of gewoon wandelen door uw buurt kan al stimuleren uw gezondheid en het herstel bespoedigen.

Om door te gaan op het pad naar wellness, blijven toevoegen nieuwe en andere activiteiten om het verhogen van uw niveau van fitheid en verdere schade te voorkomen. Vergeet niet, de heupzenuw pijn is vaak het gevolg van problemen in je rug, zodat nemen oefeningen die uw kern te versterken. Focus op zowel uw buikspieren en rugspieren. Ze werken samen om uw core verharden.
Medisch Remedie

Natuurlijk, als deze zelfzorg maatregelen niet verbeteren van de heupzenuw pijn, meer agressieve vormen van behandeling zijn nodig om uw conditie te verhelpen. Hoewel artsen vaak aanraden de reeds beschreven behandelingen, kunnen zij vinden dat je nodig hebt om deel te nemen aan een aantal fysieke therapie te helpen helen van de oorsprong van de pijn en het versterken van je onderrug. Soms kan het nodig zijn om steroïde injecties of zelfs een operatie te gebruiken om de ontsteking te verminderen en op te lossen de heupzenuw pijn. Het hangt allemaal af van de ernst van het letsel en de hoeveelheid van de heupzenuw pijn die je ervaart.