High Protein Low Carb dieet

De sleutel tot het eten van een low carb eiwitrijk dieet is vooruit plannen. Veel voedingsmiddelen zijn niet toegestaan, en om valsspelen te voorkomen moet u voedingsmiddelen die u kunt eten bij de hand te hebben. Dit dieet stimuleert beperkte consumptie van alle koolhydraten - met geraffineerde koolhydraten volledig verboden - en het eten van grote hoeveelheden eiwit. Deze beperkingen kan het vinden van dessert opties uitdagend. Low Carb High Protein

De low carb eiwitrijk dieet is een zeer populaire dieet dat dramatisch, of volledig, het elimineren van koolhydraten uit je dieet, terwijl het verhogen van eiwit benadrukt. Het idee is dat de geraffineerde suikers die zijn de belangrijkste ingrediënten in veel voedingsmiddelen vandaag zijn de oorzaak van Amerika's obesitas probleem. In plaats van geraffineerde suikers en koolhydraten, eet meer eiwitten, fruit en groenten. Mensen beginnen het dieet moeten beperken wat ze kunnen eten terwijl mensen die zijn geweest op het dieet voor een tijdje kan beginnen aan zetmeel opnieuw nemen.
Maaltijden

Eet als een holbewoner. Holbewoners zouden dieren te jagen en vervolgens combineren in een maaltijd met vers fruit en groenten. Koolhydraten kwam in de vorm van hele granen of knolgewassen. Dit is wat de low carb eiwitrijk dieet adviseert. Voor mensen die net beginnen het dieet, zou een goed diner een stuk vlees met wat gemengde greens zijn. Het dieet stelt u in staat al het vet je wilt, dus dokteren up van uw groenten is makkelijk te doen. Sauteeing greens zoals snijbiet of spinazie in olijfolie of boter maakt ze beter verteerbaar voor mensen niet gebruikt om ze op te eten.

Bijna elk soort eiwit is acceptabel onder deze diëten hulplijnen. Veggies hoog in zetmeel, zoals squash, wortelen, of artisjokken moet worden gegeten op een beperkte basis. Bladgroenten kunnen worden geconsumeerd zonder beperkingen. Zetmelen zoals aardappelen of volkoren granen moet worden geconsumeerd op een zeer beperkte basis, afhankelijk van uw fase van het dieet. Brood of witte rijst is bijna verboden.
Dessert

Dessert
op dit dieet kan zeer vergelijkbaar met desserts voorbereid voor diabetici die weinig suiker bevatten. Behalve dat de low carb dieter ook moet oppassen voor eventuele koolhydraten. Nooit meer gebak of taarten. Denk in plaats daarvan over de bessen bedekt met ongezoete slagroom. Dit type van dessert is hoog in vet en vitaminen, maar laag in koolhydraten. Dingen als zonder toegevoegde suiker of meloen kan worden gegeten met mate op latere fasen van het dieet. Weer gebruik maken van de holbewoner model, als een holbewoner zou hebben voor het dessert is het waarschijnlijk ok op dit dieet.