Heb je worstelt met je gewicht ahd je hebt bijna alles geprobeerd, maar je gewoon nog niet gevonden de juiste manier om het te doen? Dan kunt u missen op een aantal feiten. Het verlagen van uw voedselinname en icnreasing uw lichamelijke activiteit of beide is de klassieke manier. Deze truc werkt nog steeds, maar er is een twist die je zou willen om te verkennen het doeltreffender te maken. Als je eet minder voedsel of lichaamsbeweging meer en hoe sneller het doet wanneer je beide doen, is het natuurlijk voor het gewicht te verlagen. Er is een nieuwe trend al onder de weight watchers die hen in staat stelt om gewichtsverlies te maximaliseren over een veel kortere tijd. Deze nieuwe trend heet interval training.Interval training maakt aan drie basisprincipes van de fysiologie van het lichaam te gebruiken wanneer een persoon uitoefent poging om gewicht te verliezen. Van deze principes, degene die de meeste invloed op succes van het gewichtsverlies van een persoon is de behoefte van het lichaam om te herstellen van stress voordat het vet kan verbranden. Dit heeft iets te maken met onze natuurlijke buffer systeem dat werkt voor vrijwel alles wat er gebeurt in ons. Bijvoorbeeld, als men verbruikt minder liquide, scheidt hij minder liquide goed ook, want het lichaam zal altijd aan het behoud van wat is daar dat het kan gebruiken. Wanneer we dan oefenen ons lichaam niet in staat zijn om effectief vet te verbranden, omdat ze zullen moeten hun energie te besparen om hun meer vitale functies uitgevoerd. Dit is hoe interval training zinvol. Wanneer we oefenen, moeten we ons lichaam genoeg tijd om te rusten en te herstellen zijn energieën, zodat het zijn basisfuncties kan uitvoeren en vet te verbranden ook. Een ander principe achter interval training is het lichaam behoefte aan zuurstof om effectief vet te verbranden. Dit is omdat het lichaam heeft zuurstof kunnen opstelling zijn energie. Dit is ook de reden waarom interval training maakt gebruik van aerobic oefeningen, zoals wandelen, joggen en dergelijke. Met deze oefeningen, de persoon ademt meer en neemt in meer zuurstof voor zijn lichaam naar derde principe van interval training utilize.The is de waarde van de voeding in het succes van een gewicht-watcher. Immers, het gewicht dat we winnen of verliezen is afkomstig van het voedsel dat we eten. Het is dus volkomen logisch dat we moeten letten op wat we eten om fitness te bereiken. Maar nogmaals, interval training maakt aan de grondgedachte achter buffersysteem van ons lichaam gebruiken. Toen we consumeren veel te weinig calorieën, hebben we de neiging om ze te conserveren voor onze basistoepassingen. Dit is de reden waarom crash diëten nooit werken voor een aanzienlijke hoeveelheid tijd. De sleutel is dan om gewoon gezond voedsel te eten.
