Hoe Is muziek een Stress Reliever?

Mensen begrijpen het genot ze kunnen krijgen van muziek, en verschillende studies hebben aangetoond dat muziek verlaagt stress, vermindert pijn en leidt tot een grotere emotionele expressie. Het maken van muziek kan ook dienen als een vorm van stress. Echter, terwijl bepaalde vormen van muziek sommige mensen helpen te ontspannen, dat dezelfde muziek kan verhoogde stress te maken bij anderen. Pijn

De Universiteit van Buffalo een studie uitgevoerd en geconstateerd dat mensen een oogoperatie ondergaat stress had verminderd wanneer ze luisterden naar muziek voor de operatie, in vergelijking met degenen die niet naar muziek luisteren. In de studie waarbij patiënten ondergingen oogchirurgie, kregen de patiënten een keuze van een van 22 verschillende soorten muziek, terwijl een andere groep kreeg geen muziek helemaal. De onderzoekers maten stressniveau op basis van de hartslag van de patiënt en de bloeddruk.
Spanning

Een studie aan Minnesota State University aanbevolen muziek als stress voor studenten die burnout ervaren . Burnout is emotionele uitputting veroorzaakt door langdurige stress. Susan Sze van de Niagara University en Sanna Yu van de Regio District School Board York, Ontario, Canada betoogd dat kinderen die verdrietig voelen of last hebben van een handicap een gevoel van veiligheid kunnen voelen wanneer ze naar muziek luisteren.

Emotionele Catharsis

Muziek
kan een afleiding van de problemen, die stress kan verlagen. Mensen kunnen zich meer bewust van hun emoties als ze praten met een thearapist tijdens het luisteren naar muziek. In die zin kan muziek een louterende werking hebben, volgens Psych Central.
Meditatie

Muziek
wordt soms gebruikt in combinatie met meditatie, en crtain vormen van muziek zijn ontworpen om mensen te helpen mediteren. Echter, deze meditatieve muziek niet ontspannen iedereen. Sommige mensen verkiezen muziek die een voorspelbare melodie erkennen zij heeft, zoals een bekende popmuziek tune. De geluiden van de natuur kan ontspannend voor sommige mensen. Sommige opgeleide therapeuten moeten patiënten naar muziek te luisteren en te gebruiken biofeedback technieken om de versoepeling effect van de muziek te verbeteren. Biofeedback is een trainingsproces patiënten om hun lichamelijke processen, zoals de bloeddruk en hartslag, besturen door waardoor de patiënt via verschillende mentale oefeningen. Biofeedback technieken sommige mensen helpen te ontspannen, maar deze technieken kunnen afleiden sommige patiënten uit de muziek, het verminderen van de stress relief voordelen van de muziek.
Muziek maken

Zingen
helpt verlichten stress en spanning. Extroverte types kan stress door karaoke, al is het het tegenovergestelde effect op de introverten kunnen hebben. Het maken van muziek helpt ook gesneden stress en burn-out voorkomt, die afkomstig is van chronische stress. Burnout is een toestand van emotionele uitputting. Wanneer mensen last hebben van stress, hun hele lichaam vertoont de reactie op stress, wat leidt tot depressie, burn-out en woede. Tijdens de reactie op stress, het lichaam releases stresshormonen en verhoogt de hartslag. Het maken van muziek heeft het tegenovergestelde effect van de reactie op stress en kan het uit te schakelen. Mensen niet muzikale vaardigheid op het professionele niveau om de voordelen van het spelen van een instrument ontvangt nodig.