Hoe Kies Ayurvedische Vata Foods

Ayurveda, bekend als de "wetenschap van het leven" is een holistische alternatieve gezondheid aanpak die is ontstaan ​​in India, en is meer dan 5000 jaar old.According Ayurveda, mensen zijn opgebouwd van verschillende combinaties van de primaire elementen lucht, vuur en water. Die met deze zijn de drie 'dosha's' of gezondheid grondwetten in iemands lichaam. Dit zijn Vata (lucht), Pitta (vuur) en Kapha (water). Gezondheid wordt bereikt door de voortdurende afweging van deze doshas in het lichaam. Wanneer een dosha uit balans is, kan bijbehorende gezondheidsproblemen hoofdingrediënt occur.A in het bereiken van dit evenwicht is dieet en het eten van voedingsmiddelen die helpen om de andere dosha's in evenwicht. Als u op zoek zijn naar uw inname van Vata voedsel te verhogen, hier zijn enkele nuttige stappen bij de evaluatie en het kiezen van hen. Instructies
Foods selecteren om Vata
1

Verhoog Begrijp voedsel energetica. Elk voedsel heeft een combinatie van energetica. Dit betekent dat ze ze hebben de mogelijkheid om te verhogen, verlagen, of hebben geen echte invloed op elk nog een van de drie dosha's, Vata, Pitta en Kapha. Bij het selecteren van een Vata voedsel, bent u op zoek naar degenen die verhoging Vata, en bij voorkeur lager Kapha en Pitta. Als u gebruik maakt van een Ayurvedische gids, zijn voedsel energetica vaak aangeduid als V, P, K. V + betekent "verhoogt Vata." Kopen van 2

Kies uit de volgende vruchten te helpen verhogen van uw Vata. Appels, Droge Vijgen, Meloenen, Peren, granaatappels, frambozen, bramen en bosbessen.
3

Kies uit de volgende groenten te verhogen uw Vata helpen. Alfalfa, artisjokken, bonen, paprika, broccoli, spruitjes, kool, bloemkool, selderij, sla, champignons, okra, erwten, aardappelen en spinazie. Popcorn (ongeboterde, heel weinig zout) is ook een manier om Vata stimuleren.
4

Kies uit de volgende granen en peulvruchten te helpen verhogen van uw Vata. Gerst, rogge, Garbanzos, Fava, bruine bonen, linzen, Lima en spliterwten.
5

Verminder uw consumptie van andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan Kapha te helpen verhogen van uw Vata zijn. Zuivelproducten zijn vaak hoog in Kapha, en de neiging om Pitta verlagen. Dit geldt ook voor melk, boter, kaas, kwark, room, ijs en zure room. Suikerhoudende voedingsmiddelen ook de neiging om hoog in Kapha.
6

Verminder de consumptie van vlees-en visproducten. Vleesproducten hebben ook de neiging om hoog in Kapha en eigenlijk vaak lager Vata.