Hoe Kies Ergonomische Producten voor nekpijn verminderen

Ergonomische producten zijn speciaal ontworpen om te verminderen of te voorkomen pijn en ongemak in gerichte gebieden van het lichaam. Ze kunnen zo simpel zijn als ondersteuning wraps of zo complex als ergonomische stoelen met lendensteun. Als het gaat om ergonomische nek-producten, is er een heel scala van producten die beschikbaar zijn, afhankelijk van uw budget en het gewenste effect. Lees verder om te leren hoe u ergonomische producten selecteren om nekpijn te verminderen. Instructies
1

Klein beginnen door de aankoop van een halskraag. Voor incidenteel, lichte pijn veroorzaakt door een slechte houding, is het zinvol om een ​​zachte kraag proberen. Halsbanden zijn gemaakt van rubber, schuim of ander buigzaam materiaal en mag niet worden gedragen voor meer dan een uur per keer. Kopen van 2

Vervang enkele van de fundamentele punten in uw huis, zoals uw mobiele telefoon headset . Als je veel tijd aan de telefoon doorbrengen, selecteer een hands-free headset die kan rusten op je schouder. Daardoor vervalt de noodzaak voor u om uw hoofd draai aan de wieg van de ontvanger.
3

Wijzig uw kussens te elimineren. Je nek pijn kan worden verergerd door kussens die klonterig, te plat of te zacht, waardoor je lichaam slecht op elkaar worden afgestemd als je slaapt. Ergonomische kussens zijn verkrijgbaar in vele warenhuizen.
4

Koop een verwarmd stimulator die u kunt gebruiken zonder veel moeite. Je zou ook de aanschaf van een warmte-pad of een warme kruik om warmte te bieden aan uw nek.
5

Selecteer een kussen gemaakt van temperatuur-reactieve traagschuim dat zich aanpast aan de contouren van uw hoofd. Dit soort kussen kan u helpen om de juiste houding en hoogte te bereiken, zodat uw nek en rug worden altijd goed uitgelijnd.
6

Wijzig uw werkgebied. Koop een monitor raiser naar beneden te voorkomen kantelen van je hoofd te staren naar je computerscherm, of selecteer een verstelbare stoel die u toelaat om de hoogte te controleren. Zorg ervoor dat uw toetsenbord lade is op een goede hoogte, zodat u niet uw schouders optrekt terwijl u typt.
7

Solliciteer ijs of warmte om nekpijn te verminderen. Krijg een ice pack voor acute pijn die komt en gaat. Gebruik warmte voor chronische pijn.