Fruit & Ei Dieet

Het fruit en ei dieet is vergelijkbaar met het Atkins-dieet met enige variatie. Het Atkins dieet toegestaan ​​onbeperkte hoeveelheden vet en dierlijke eiwitten, maar geen koolhydraten. Dit dieet elimineert het grootste deel van het vlees en de vervangers eieren en fruit met af en toe kip of vis. Het dieet werkt door verhongeren het lichaam van vet brandstof. Koolhydraten worden gewoonlijk omgezet in eenvoudige suiker glucose genoemd. Overtollige glucose wordt opgeslagen als vet. Elimineren van koolhydraten betekent dat uw lichaam nodig heeft om te tekenen op opgeslagen vet voor energie. Het resultaat is een soort thermogene conversie proces genaamd ketose, wat leidt tot gewichtsverlies. Fruit en eieren

Het fruit en ei dieet bestaat voornamelijk uit hardgekookte eieren, grapefruit (of alle fruit) en niet veel anders. Op dit plan je zal nemen in zeer weinig calorieën. Een typische dagelijkse recept is zo laag als 800 calorieën met het hoogste wezen ongeveer 1200 dus je moet niet blijven op deze lage calorie dieet voor zeer lang. De Mayo Clinic onderschrijft niet het dieet, maar beveelt het verblijf op deze rage dieet niet langer dan 12 dagen. Sommige plannen zijn zo lang als vier weken. Raadpleeg een arts voordat u begint met een dieet plan.
More Eieren

Ter voorbereiding op het dieet moet je meerdere voedingsmiddelen in grote hoeveelheden te kopen want er is niet veel variatie op dit dieet, maar veel van hetzelfde voedsel elke dag. Het dieet heeft ook verschillende versies: de drie weken, vier weken en 12-dagen plannen. Bepaal eerst welk plan je zal proberen. Dan om niet te vallen uit het plan te kopen genoeg kartons van eieren, alsmede genoeg grapefruits, sinaasappels, meloen, abrikozen, peren en appels dienovereenkomstig. Je moet ook kip, vis en salade groenten, maar houd in gedachten dat deze verschillen elke dag, dus je zult waarschijnlijk niet nodig om zo veel te kopen.
Een Voorbeeldmenu

Een monster van het menu op het weekplan vier voor de Fruit-en Ei dieet is:

ontbijt
: (elke dag hetzelfde): 1/2 grapefruit of citrusvruchten en 2 gekookte eggsLunch: gekookte kip of gekookte vis en 1 fruitDinner: Een van de genoemde vruchten (geen limiet) Diner (keuze 2):. 2 gekookte eieren en gekookte groenten (sperziebonen, wortelen of erwten) op Twitter

U mag afwisselende diners en lunches maar het ontbijt nooit verandert of doe het optiemenu. Als je op een dag te begrijpen, je in principe het volledige plan. Ook kan je af en toe een lunch die bestaat uit een lepel van cottage cheese (of een witte kaas) en gekookte groenten en een fruit. Maar deze mogelijkheid mag niet worden toegevoegd totdat week drie of vier. Nogmaals, dit dieet is zeer calorie beperkt, dus het is verstandig om te overleggen met uw arts voordat u begint.