Hoe Oestrogeen dominantie elimineren

Oestrogeen dominantie wordt gedefinieerd als een overmaat van het hormoon oestrogeen opzichte van het hormoon progesteron. Het kan beginnen in de late jaren '30 of begin jaren '40 als het lichaam binnenkomt peri-menopauze, een overgangsfase die optreedt vóór de menopauze. Het lichaam ondergaat vele veranderingen en hormonale onevenwichtigheden voordoen. Dit kan leiden tot veel onaangename lichamelijke en emotionele klachten. Dr Christiane Northrup, een arts en gepubliceerde auteur met een focus op de gezondheid van vrouwen, en biedt een aantal suggesties over hoe om oestrogeen dominantie te doorbreken en een hormonale evenwicht te herstellen. Instructies
1

Neem dagelijks een multivitamine en mineralen supplement. Voldoende hoeveelheden van al deze essentiële voedingsstoffen kan een positieve invloed hebben op hormonale processen. Kopen van 2

Eet een gezond dieet dat hormonale evenwicht bevordert. Consumeren biologische dierlijke producten, en niet de hormonen van hun conventioneel geproduceerde tegenhangers bevatten. Eet minstens 35 gram vezels per dag. Een vezelrijk dieet helpt uitscheiden teveel aan oestrogeen via de ontlasting. Verhoog uw inname van fruit, groenten, lijnzaad en soja producten. Deze voedingsmiddelen bevatten fyto-oestrogenen, die vergelijkbaar is met oestrogeen in je lichaam zijn. De fyto-oestrogenen zal hechten aan receptoren op weefsels van uw lichaam voordat het reguliere oestrogeen kan. Dit kan helpen voorkomen dat de bijwerkingen van een teveel aan oestrogeen.
3

Probeer een 2% bio-identieke progesteron crème. Dr Northrup stelt deze behandeling kan zeer effectief zijn in het verlichten van oestrogeen dominantie. Je mag dit product niet gebruiken zonder overleg met uw arts, die u regelmatig kan adviseren als het passend en hoe goed gebruiken.

Oefening 4 en gewicht te verliezen, indien nodig. Oefening verlaagt oestrogeen niveaus. Oestrogeen wordt geproduceerd en opgeslagen in je lichaamsvet. Overtollig lichaamsvet zal bijdragen aan oestrogeen dominantie.