Hoe Vergelijk meditatietechnieken

Sarah Kalvin, op Kalm Awareness, legt het doel van meditatie als de methode waarin we ons centrum in "kalme bewustzijn en geïnspireerd intuïtie." Meditatie vereist focus en aandacht voor deze center.There bereiken zijn vele stijlen en tradities van meditatie. Adam Chalker bij Persoonlijke Groei Resources telt vier categorieën om de verschillende stijlen van meditatie vergelijken. In volgorde van moeilijkheid zijn ze: 1) Basic Breath Mindfulness Meditation2) Liefderijke Meditation3) Heartmath4) Natuurlijke Meditatie Instructies
Vergelijking van de vier soorten van meditatie
1

Stap 1 - Vergelijk de mate van moeilijkheidsgraad.

• Adem Mindfulness is de eenvoudigste om te leren en het makkelijkst te oefenen.

• Liefderijke is eenvoudig te leren, maar vergt een mate van emotionele duidelijkheid en discipline. Liefdevolle-Vriendelijkheid bevat en voegt aan Breath Mindfulness Meditatie.

• Heartmath heeft vele stappen, maar is niet moeilijk om te oefenen als je eenmaal de stap hebt geleerd.

• Natuurlijke Meditatie vereist een grote . veel mentale discipline en geduld

• Alle vier vereisen toewijding om optimale resultaten te ontvangen
2

Stap 2 -. Vergelijk de potentiële voordelen

•. Adem Mindfulness biedt voordeel in de tijd als persoonlijke praktijk toeneemt en verbetert.

• Liefderijke biedt een aantal directe voordelen en een aantal die verhoging met de tijd.

• Heartmath biedt technieken die nuttig zijn in zijn een verscheidenheid van situaties, alsmede de lange termijn voordelen van meditatie.

• Natuurlijke Meditatie is bekend om zowel haar persoonlijke ontwikkeling en spirituele voordelen.

Stap 3 3 - Vergelijk de benodigde middelen

• Adem Mindfulness vergt enige tijd en een rustige plek om te zitten

• Liefderijke vergt alleen tijd en een rustige plek om te zitten
...

• Heartmath vereist het boek "de HeartMath Solution" of Heartmath instructie. HeartMath heeft ook een aantal van de computer en handheld apparaten die uw meditatieve praktijk kan helpen.

• Natuurlijke Meditatie vergt enige tijd en een rustige plek om te zitten

Stap 4 4 deze extra items zijn optioneel -.. Vergelijk de flexibiliteit van toepassing
• Adem Mindfulness is een rustige plek en tijd om een ​​effectief niveau te bereiken.

• Liefderijke vraagt ​​om een ​​rustige plek en tijd om een ​​effectief niveau te bereiken.

• Heartmath kunnen overal worden beoefend in een kwestie van seconden als het eenmaal onder de knie.

• Natuurlijke Meditatie is een rustige plek en tijd om een ​​effectief niveau te bereiken.

• Ze bieden elk aan de gang verschuivingen in gezondheid, beleving en wereldbeeld.