Hoe te bevrijden van Excuses

De beste manier om je zelf van excuses ontdoen is om te stoppen met het maken van hen. Stoppen met de gewoonte in zijn tracks. Hoewel, dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Gedragsverandering is een lang en moeizaam proces: Succes is afhankelijk van wilskracht een individu en hoeveel moeite ze gaan in het veranderen om te zetten. Je jezelf bevrijd van excuses is echter mogelijk, indien u deze eenvoudige stappen te nemen om de frequentie te verlagen. Instructies
1

Stel de vragen. Identificeer het probleem door jezelf af te vragen waar en wanneer u het maken van excuses. Is het afhankelijk van wie je spreekt? Heeft u alleen excuses maken als je aan het werk? De antwoorden op deze vragen geven je inzicht waarom je excuses te maken in de eerste plaats en wanneer het zich voordoet. Kopen van 2 Elastiekjes zijn goedkoop te kopen en komen in een waaier van kleuren.

Geluid van het alarm. Vind een manier om jezelf te waarschuwen wanneer u het maken van excuses. Aanbrengen van een notitie naar elke plaats die je regelmatig in je huis en je werk dat gewoon zegt; "STOP maken van excuses". Deze fungeert als een gemakkelijke herinnering aan je hersenen om nog meer excuses. Een andere, meer invasieve oplossing is om een ​​rubberen band te plaatsen om je pols en snap de rubberen band elke keer dat je merkt dat je het maken van een excuus.
3 Vrienden helpen elkaar in stressvolle situaties.

Praat erover. Waarschuw uw familie en vrienden om je probleem en leg uit dat je probeert om de gewoonte van het maken van excuses schoppen. Door vrienden en familie te vertellen, zal het probleem buiten in de open lucht. Het is belangrijk voor anderen om te weten wat je doormaakt. Omdat ze om je geven, een vriend of een familielid zal worden met respect voor het feit dat u probeert om meer verantwoordelijkheid en proberen te helpen op elke mogelijke manier.
4

Beloon jezelf naar een baan goed gedaan. Als u merkt dat u niet langer het maken van excuses, geef jezelf een traktatie. Dit is een belangrijk onderdeel van het proces, omdat het gebruik van een beloning als positieve versterking is bewezen te werken. Koop jezelf iets leuks of neem je mee uit eten. Een beloning gegeven aan-je-voor-je handelt een symbool van uw groeiende gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.
5 Being betrouwbaar versterkt relaties.

Maak je klaar voor de nasleep. Zodra de gewoonte van het maken van excuses is gebroken, is het essentieel om alert en bewust te blijven. Laat je niet terug in de gewoonte, in een stressvolle situatie. Zeg tegen jezelf dat wat er ook gebeurt, zal je niet weer terug naar oude gewoonten. Het is belangrijk te onthouden dat het een levenslang proces van zelfverbetering en waakzaamheid zou kunnen zijn.