Hoe de Hacker's Diet Tracker Gebruik

Dieet The Hacker's maakt gebruik van een complex systeem van spreadsheets genaamd trackers om de voortgang van uw gewichtsverlies en lichaamsbeweging in kaart. Dieet tracker The Hacker's kunnen online worden gevonden en afgedrukt als je nodig hebt om je voortgang op papier te zien. Instructies
1

Aanmelden voor Diet tracker online account een Hacker's. U kunt een link naar het bord vinden in pagina in het gedeelte Bronnen. Zorg ervoor dat u een geldig e-mailadres in te voeren. Het aanmelden vereist dat u bevestigen uw e-mailadres voordat u iedere dag met succes kunnen loggen kopen van 2

Vul uw gewicht. Dit is zeer belangrijk, want als je een dag overslaan, uw resultaten voor de maand zal iets uit zijn. Dieet van de Hacker's maakt gebruik van een methode genaamd steen gewicht aan uw werkelijke gewichtsverlies te bepalen. Volgens het programma, neemt de steen gewicht methode in aanmerking water gewichtsverlies en komt niet voor dat gewichtsverlies in uw gewichtsverlies totaal.
3

Bepaal uw oefening sport voor de dag en voer het dagelijks. Er is een grafiek aan de onderkant van de tracker die u zullen helpen om de oefening sport bepalen. U vindt eenvoudig de oefeningen die je deed op die dag. Vind het aantal herhalingen en de bijbehorende sport is de sport die je deed voor die oefening. Als u vindt dat uw oefening sport is verschillend voor elke oefening, moet u een gemiddelde sport nummer in te voeren om een ​​nauwkeurige meting te krijgen.
4

Word gemotiveerd door uw tracker resultaten. Als je gewicht verloren, laat dat je motiveren om het programma voort te zetten. Als je gewicht gekregen, dat moet je motiveren om harder te werken en te eten slimmer.