Hoe de Nutritional Eisen voor je peuter Know

Bezorgd uw kieskeurige peuter krijgt niet zijn voedingsbehoeften? Volg deze suggesties en u zult verbaasd zijn hoe eenvoudig het is om voedingsstoffen behoeften van een peuter te voldoen. Wat je nodig hebt
Wortelen En Andere Oranje Groenten
Lean Ground Meats
Volkoren Brood
gedroogde bonen, vis, eieren en gevogelte
aardbeien, kiwi, meloen en sinaasappelen

Toon Meer Aanwijzingen
1

Serve kind-verheugend, eiwitrijke voedingsmiddelen zoals roereieren, smoothies gemaakt met tofu, gebakken kip benen en bonen soep. Peuters moeten 16 gram eiwit per dag. Kopen van 2

bouwen die kleine botten met 500 mg calcium per dag. Peuters kunnen dat veel te krijgen van twee (8-oz.) Kopjes melk.
3

drinken van melk voor vitamine D, ook. Jonge kinderen moeten 400 IE per dag.

Pump up the ijzer in het dieet van uw peuter met mager vlees, gevogelte, vis, gedroogde bonen en volkoren granen 4. Kleintjes 10mg ijzer per dag.

Beef 5 op zink met (je raadt het) rundvlees en andere zink-rijk voedsel zoals gevogelte, vis, eieren, bonen, volkoren brood, crackers en granen. Peuters moeten 10 mg zink per dag.

Snack 6 op sinaasappels, kiwi, meloen of aardbeien. Deze lekkere vruchten zijn rijk aan vitamine C, en peuters moet 40mg per dag.

Crunch wortelen voor vitamine A. Kinderen 7 kan de benodigde 400mcg per dag krijgen van wortelen en andere oranje vruchten en groenten.