Hoe de behandeling van constipatie bij volwassenen

constipatie bij volwassenen veroorzaakt onregelmatige stoelgang, pijn tijdens de stoelgang en harde ontlasting, volgens de American Academy of Family Physicians. Soms verstopt volwassenen mogelijk geen ontlasting helemaal. Onbehandelde obstipatie kan leiden tot aambeien, fecale impactie en rectale prolaps. Gelukkig kunnen de meeste gevallen van constipatie bij volwassenen thuis worden behandeld met dieet en levensstijl veranderingen. Wat je nodig hebt
Fiber supplement
Over-the-counter laxeermiddelen of emollientia
Toon Meer instructies
Hoe constipatie bij volwassenen te behandelen
1

Verhoog uw vochtinname tot een minimum van 64 oz. elke dag. Water is de ideale keuze, maar vruchtensappen zijn ook effectief bij de behandeling van constipatie bij volwassenen. Als u al het drinken van 64 oz. vocht per dag, het verhogen van uw inname van ten minste 80 gram. kopen van 2

Eet een evenwichtige voeding en vermijd het eten van voedingsmiddelen waarvan bekend is dat leiden tot constipatie bij volwassenen, zoals kaas en vleeswaren. Ijs en verwerkte voedingsmiddelen kunnen ook leiden tot constipatie bij volwassenen, volgens de Mayo Clinic.
3

Neem een ​​vezel supplement, en het verhogen van uw inname van vezelrijke voedingsmiddelen. Volkorenbrood, bonen, linzen, vezelrijke granen, zemelen, lijnzaad, vijgen, pruimen en abrikozen zijn rijk aan vezels en kan helpen verlichten constipatie bij volwassenen.

Oefening voor tenminste 4 30 minuten per dag. Regelmatige activiteit helpt de spijsvertering en bevordert een regelmatige stoelgang. Wandelen en zwemmen zijn goede activiteiten die de meeste mensen veilig kunnen toevoegen aan hun dagelijkse routine.
5

Verminder je inname van ijzer en calcium, vooral als u het nemen van supplementen voor deze mineralen. Mineralensupplementen veroorzaken vaak obstipatie bij volwassenen, net als andere medicijnen, zoals diuretica, verdovende middelen, antacida en sommige geneesmiddelen voor hart-en vaatziekten. Nooit stoppen met elke aanvulling of medicatie zonder eerst praten met uw arts.
6

Neem een ​​laxeermiddel of een ander medicijn ontwikkeld om de behandeling van constipatie bij volwassenen, met toestemming van uw arts. Langdurig gebruik van laxeermiddelen kan leiden tot uitdroging en andere gezondheidsproblemen complicaties, en kan constipatie verergeren na verloop van tijd, volgens de American Academy of Family Physicians. Laxeermiddelen mag alleen worden gebruikt voor de korte termijn verlichting.