Hoe de pijn van het carpaal tunnel syndroom

Gemak carpaal tunnel syndroom wordt steeds vaker als we vertrouwen op computers meer en meer. Herhaald gebruik verwondingen kan leiden tot tintelingen, gevoelloosheid en pijn schieten. Hier zijn enkele tips voor het verlichten van de pijn van het carpaal tunnel syndroom. Instructies
1

Vermijd herhaalde bewegingen zo veel mogelijk. Je kunt je afvragen hoe je dit kunt doen als je elke dag typen, maar er zijn een paar eenvoudige trucs. Bijvoorbeeld, kunt u proberen om een ​​beetje tweehandig en schakelt de kant die u gebruikt om de muis of touchpad te bedienen. U kunt ook afwisselen met de muis met behulp van het touchpad. Kopen van 2

Niet ergonomie vergeten. Zorg ervoor dat uw werkstation is ingesteld optimaal voor je lichaam. Als u een bureau delen, zet u de instelling telkens wanneer u de balie gebruiken.

Wear spalken 3. Er is enige discussie over wanneer en hoe vaak om pols spalken dragen. Voor sommigen, het helpt om spalken, terwijl op het toetsenbord te dragen, terwijl anderen het meeste hulp bij het dragen van de spalk 's nachts. In de meeste gevallen moet je niet dragen van spalken de klok rond. Probeer een aantal alternatieven en vraag uw arts om advies.
4

Overweeg traditionele geneeskunde behandelingsopties voor carpaal tunnel syndroom. Sommige opties omvatten acupunctuur en acupressuur.
5

Overweeg voedingsstoffen. Sommige studies hebben aangetoond dat mensen die hogere niveaus van vitamine B6 hadden minder symptomen van het carpale tunnel syndroom. Een aantal studies hebben een relatie met vitamine C gevonden ook. Goede bronnen van B6 zijn avocado's, bananen, paksoi, bruine rijst, kikkererwten, mango's, aardappelen, zonnebloempitten en zoete aardappelen. Studies over supplementen zijn niet overtuigend, echter.

Look 6 in kruidengeneesmiddelen, vitamines en andere supplementen. Sommige mensen hebben succes gehad met kruidenpreparaten die gericht zijn op het verminderen van ontstekingen.
7

Probeer wat yoga. Éen studie vond plaats in Pennsylvania vond dat mensen die hebben deelgenomen aan yoga regelmatig had veel minder pijn dan een controlegroep die pols spalken droeg.
8

Bezoek de chiropractor. Chiropractische zorg kan pijn verlichten in verschillende individuen. De behandeling kan onder meer echografie, polssteunen en manipulatie.
9

Overweeg chirurgische release. Als laatste redmiddel, kan chirurgie helpen bij het minimaliseren van de pijn van het carpaal tunnel syndroom. Uw huisarts moet in staat zijn om u te verwijzen naar een geschikte chirurg.