Hoe je netto koolhydraten op Atkins dieet Figuur

Het Atkins dieet is gebaseerd op het verminderen van de consumptie van koolhydraten die een belangrijke invloed op de bloedsuikerspiegel , zoals suiker , witte bloem en gehydrogeneerde oliën hebben . Hoewel het Atkins dieet wordt aangeduid als een low - carb dieet , de truc om succes na het is om de " goede " koolhydraten te onderscheiden van de "slechte ". Om dit te doen , lijners tellen netto koolhydraten . Instructies

Kijk 1 bij de informatie over de voedsel-label . Kennis te nemen van de totale gram koolhydraten per portie in de geselecteerde voedsel .

Look 2 voor de totale gram vezels per portie in de geselecteerde voedsel .
3

Trek het aantal gram vezel per portie van de totale gram koolhydraten per portie . Het resulterende aantal gram is gelijk aan de netto koolhydraten per portie .