Hoe een lichaam toxine vrij te houden

Studies hebben aangetoond dat een gezond immuunsysteem kan beschermen tegen chronische ziekten en bepaalde vormen van kanker en verkoudheid, allergieën en infecties. Vele factoren verzwakken het immuunsysteem, waaronder milieu-toxines en gifstoffen in onze voedselvoorziening. Hier zijn een aantal manieren om je immuunsysteem te activeren en reinigt je lichaam natuurlijk voor een sterkere immuniteit. Instructies
1

Evalueer alles wat je in put en doen om je lichaam. Gezondheid deskundigen het erover eens dat de voeding en lichamelijke activiteit zijn twee van de meest krachtige medicijnen van alle. Je lichaam reageert op wat je eet, drinkt, denken en doen. Het is de keuzes die je maakt dat een positieve of negatieve invloed op de gezondheid van uw immuunsysteem hebben. Kopen van 2

Toevoegen zemelen aan recepten. Volkoren vezels, zoals zemelen en havermout, is zeer effectief in het kloppend giftige stoffen uit je lichaam. Vezel bindt aan chemicaliën in het spijsverteringskanaal, waardoor ze in plaats van geabsorbeerd worden uitgescheiden. De American Journal of Clinical Nutrition meldde dat minstens 15 gram vezels per dag nodig is.

Bite 3 in een appel. Pectine, zijn oplosbare vezels, voert zware metalen uit het lichaam en maakt het spijsverteringskanaal meer alkalisch, afnemende ziekte waardoor ontstekingen. Belasting op broccoli, waarvan het gehalte aan glutathion verhoogt en dient tevens oestrogeen-achtige chemische toxines naar veiligere vormen van oestrogeen, wat resulteert in een lager risico op borstkanker. Ook regelmatige aërobe oefening die je doet transpireren of zweten in een sauna veilig releases opgeslagen toxines.
4

Vermijd suiker en geraffineerde koolhydraten. De meeste mensen denken dat het vermijden van vet is het meest belangrijke ding om te doen, maar suiker is veel meer schadelijk voor uw gezondheid. Chronische hoge inname van koolhydraten put je lichaam van B-vitaminen, die uw bloed homocysteïne niveaus verhoogt. Hoge homocysteïne niveaus zijn gekoppeld aan zowat elke grote ziekte.
5

Reinig je spijsverteringsstelsel. Als u een laag energie, vermoeidheid en /of spierzwakte, frequente verkoudheden en /of het concentratievermogen, overwegen het ontgiften van je lichaam. Een verscheidenheid van natuurlijke gezondheid hulpmiddelen echt werken wonderen. Spirulina, een soort blauwalg die grote hoeveelheden chlorofyl, bindt aan toxines en helpt spoelen ze uit het lichaam. U kunt spirulina poeder, tabletten of capsules vinden op de gezondheid-food winkels. Sarsaparilla is een andere magische bloed zuiveraar. Het heeft speciale flavonoïden en plantensterolen bewezen aan de lever, nieren en darmen reinigen van giftige stoffen, het verbeteren van de immuniteit en turbo stofwisseling. Je zult sarsaparilla vermeld als een ingrediënt in veel detox thee verkrijgbaar bij supermarkten

vinden, of krijg capsules bij uw lokale health-food winkel.