Hoe het verlies van evenwicht Door een cerebrovasculair accident behandelen

Een cerebrovasculair accident, ook wel een CVA of beroerte, is een gebrek aan zuurstof naar de hersenen, waardoor milde tot ernstige verlamming aan een kant van het lichaam. Het beïnvloedt meestal de armen en benen, waardoor het verlies van evenwicht en het potentieel voor valpartijen. Behandeling van deze aandoening moet u gebruik maken van de getroffen gebieden minimaal 10 keer per dag, om beweging, kracht, coördinatie en evenwicht te hervinden. Oefeningen zoals wandelen, zwemmen, stretching en versterking zijn allemaal manieren om balans en stabiliteit te krijgen. Wat je nodig hebt
Non-slip schoenen
Comfortabele kleding
stok of rollator
Toon Meer Aanwijzingen
1

slechts een korte wandeling elke dag. Wandelen verbetert kracht en uithoudingsvermogen, waardoor je meer balans. Als u hulp nodig hebt, gebruik dan een stok, een rollator, een vriend of familielid om u te helpen. Draag comfortabele kleding en non-slip schoenen. Traplopen of in een zwembad zijn alternatieven als je iets zoals een reling aan vast.

Lie 2 houd op je rug liggen met je aangedane been gebogen bij de knie en de niet-aangedane been plat op behoefte de vloer. Til de gebogen links omhoog en plaats het op de buitenkant van het been plat. Uncross je benen, en herhaal het proces 10 keer. Deze oefening verbetert de hippe bediening voor een betere balans tijdens het lopen en staan.

Lie 3 op je rug liggen met beide knieën gebogen en dicht bij elkaar, en je voeten plat op de grond. Til je heupen van de vloer, draai links naar rechts als je in staat bent, lager uw heupen en herhaal dit 10 keer. Deze oefening versterkt de heupen, hamstrings en quadriceps, de verbetering van het gewicht shift en controle voor een betere balans.

Stand 4 met uw niet-aangedane zijde naast een aanrecht voor stabiliteit. Til je onaangetast voet van de vloer, zodat al uw gewicht op het aangedane been. Terwijl je op uw aangedane been, langzaam en vloeiend te buigen bij de knie. Probeer niet om je gesp knie of bewegen te snel om letsel te voorkomen. Herhaal dit 10 keer. Deze oefening verbetert de gewichtsverplaatsing en versterkt de knie, waardoor het meer controle.

Gezicht 5 het aanrecht met zowel je armen voor ondersteuning. Alternatieve kant been liften door het verschuiven van je gewicht op het linkerbeen en het opheffen van het rechterbeen van de grond, en vervolgens door het verschuiven van je gewicht op het rechterbeen en het opheffen van uw linkerbeen van de grond. Deze oefening verbetert de gewichtsverplaatsing en versterkt de heupen en het bekken voor een betere balans.