Hoe hormoonspiegels verminderen

Verhoogde niveaus van het hormoon oestrogeen zijn gekoppeld endometrium, eierstok-en borstkanker. Echter, de meeste moderne varianten van hormoonvervangende therapieën met zich meebrengen gevaarlijke bijwerkingen dat veel vrouwen zouden willen vermijden. Voor vrouwen geïnteresseerd zijn in meer natuurlijke methoden van het controleren van hun hormoonspiegels, dit artikel worden vier eenvoudige dieet en levensstijl veranderingen die zal resulteren in een meetbare afname in de hormoonspiegels. Echter, voordat het aannemen van een van deze veranderingen, moet u uw arts te raadplegen. Instructies
1

Voeg Zeewier aan uw dieet. Een nieuwe studie bij de Universiteit van Californië heeft gevonden dat bruin zeewier kelp het risico van oestrogeen-geassocieerde ziekten zoals borst, endometrium en ovariumkanker kan verminderen. Bruine kelp zeewier maakt meer dan 10 procent van de Japanse dieet die wetenschapper denken is grotendeels verantwoordelijk voor hun opvallend lage tarieven van kanker.

Oefening 2. Volgens een studie van de Universiteit van Illinois, kunnen gematigde niveaus van aërobe oefening oestrogeen niveaus stabiliseren bij premenopauzale vrouwen. Verder oefening vermindert vetcellen, de opslageenheden voor een teveel aan oestrogeen. Het opbouwen van spiermassa en het verminderen van vet is een efficiënte manier om het lichaam van overtollige oestrogeen te zuiveren en het lichaam in staat om het op te slaan remmen.
3

Verlaag uw vetinname. Volgens een studie van het National Cancer Institute, als een vrouw snijdt haar vetinname in de helft, zal haar oestrogeen niveaus dalen met twintig procent. Verdere bezuinigingen op de vetinname zal verder verminderen oestrogeenspiegel.
4

Verhoog uw inname van vezelrijk voedsel. Toen in het darmkanaal, vezelrijke producten fungeren als sponzen die genieten van gifstoffen en hormonen. Ze spoelen ze uit het lichaam. Oestrogeen wordt uit de bloedstroom door de lever verwijderd en gedeponeerd in het darmkanaal. Een vezelrijk dieet stimuleert de eliminatie van deze oestrogeen en voorkomt dat de vetcellen uit te slaan.
5

Verminder je inname van vlees. Veel commercieel gekweekte dieren in de Verenigde Staten worden behandeld met kunstmatige geslachtshormonen om hun groei stimuleren. Helaas, deze hormonen blijven in de dieren en uiteindelijk op je bord. Recente studies van het National Cancer Institute hebben de consumptie van kunstmatige oestrogeen gekoppeld aan een verhoogd risico op borstkanker. En in reactie op dit onderzoek, heeft de Europese Unie verboden hormonen behandeld Amerikaans vlees.