Hoe je Raw Foods eten om artritis ontsteking te verminderen

Rauw voedsel zijn niet alleen een goede keuze om je te helpen wat extra gewicht te verliezen, maar ze zijn ook effectief in het helpen ontstekingen als gevolg van artritis te verminderen. Helaas, het eten van rauw voor de eerste keer kan overweldigend zijn en het helpt om een ​​beetje begeleiding te hebben. Instructies
1

Begrijp dat er verschillende soorten van ruwe diëten die je kunt proberen, en dat een ieder verschilt in minstens een paar kleine dingen. Doe je onderzoek voordat u een rauw dieet om uw artritis ontsteking te verminderen, kies dan degene die makkelijkst te volgen lijkt. Kopen van 2

Realiseer je dat het eten van een raw food dieet betekent dat geen van uw voedsel kan worden verwarmd boven 116 graden C. Dit komt omdat rauwe foodists geloven dat het koken van voedsel vernietigt krachtige enzymen die helpen bij de spijsvertering.
3

Bereid je voor op wat misselijkheid, misselijkheid en misschien zelfs willekeurige euforie tijdens je eerste Enkele weken na het starten van een raw food dieet. Focus op het verminderen van artritis ontsteking en proberen vast te houden aan het dieet, zodat de initiële ongemak zal passeren. Je zou ook ervaren hogere energie, gewichtsverlies en een betere huid teint.
4

Noteer de data en tijden wanneer uw artritis ontsteking is het ergste. Dit zal u toelaten om de voordelen van uw raw food dieet te volgen naarmate de tijd vordert. Als u een significante daling van de frequentie of de ernst van de pijn opmerken, zult u weten dat uw eetgewoonten profiteren uw gezondheid.

Experiment 5 met rauw voedsel om combinaties die je leuk vindt. Misschien vindt u dat u hebt om grotere hoeveelheden voedsel om een ​​vol gevoel te eten, dus niet ontnemen jezelf wanneer je honger hebt.
6

Aankoop apparatuur die een raw food dieet makkelijker te beheren zal maken. Een dehydrator voor groenten en fruit, fruitpers, keukenmachine en blender zijn meestal goede instrumenten om te hebben in de keuken een rauwe foodist's.

Praat met uw arts over uw voeding en uw artritis ontsteking 7. Zoek uit welke soorten voedingsstoffen die u nodig hebt om te focussen op in uw dieet, en vragen over veranderingen aan de raw food dieet je nodig zou kunnen hebben om te observeren.
8

Vergeet niet dat de meeste mensen die het raw food dieet te volgen alleen eten helemaal rauw voedsel ongeveer 75 procent van de tijd. Echter, niet te snel schommelen tussen rauw en gekookt voedsel, of je maag ongemak.